女力中東舞(肚皮舞)
課程編號：CRA-B001A1-21A
課程期別：2021年春季班
課程週期：2021-03-08 ~ 2021-07-10
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 美感教育,性別平等 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 女力中東舞(肚皮舞) | 主辦單位 | 新莊社區大學 | 上課地點 | 新莊高中 | 上課時間 | 星期一 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3200元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 200 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 鍾菱 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 鍾菱老師擁有土耳其肚皮舞中級師資證照。致力於創作各種不同音樂，舞蹈元素融合的V-style舞風。曾向多位國際大師學習,並前往舞蹈聖地”紐約”進修。現任：新北市肚皮舞推廣協會理事長，菱姬一動文化舞蹈團團長，多所社區大學肚皮舞講師。積極推廣肚皮舞蹈，提升公民美學。活潑開朗的個性，細心的教學有口皆碑。鍾菱老師傳遞的不只是舞蹈動作，更是文化，生活，美麗的多面向的樂活精神。 講師個人網站： https://bellydancevicky.blogspot.com/ Youtube頻道：https://supr.link/2IrCC 臉書粉專：https://supr.link/5VgVE |
| 課程簡介 | 『嚴謹的學習，自在的舞動』我們提供一個以女性為主的運動環境，自在，放心的藉由中東肚皮舞蹈，探索我們內心深處的女性因子。以快樂的態度感受音樂的活力和肢體的控制運用，以及健康運動的習慣帶給我們的啟發及改變，從中達到塑身的效果，增加對生命的熱情。我們運用肚皮舞獨特的舞蹈特色，搭配活潑自然的教學方法，讓學員們輕鬆快樂的學習正確的肌力控制方式。在音樂中自由舞動，抒發壓力，同時學習到肚皮舞衍生出的公民素質意義，例如性別平等及團體生活的EQ，並從社大特有的共生共學精神，學習生命關懷及交流。 上課請著合身運動服裝，赤腳，若有肚皮舞腰巾也請帶來，並自備水壺。 課綱為學習中東舞的近/遠程目標，各程度的學員皆能從此評估自身程度，進而充實相對應的舞蹈技巧及相關知識 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | 暖身組合，肌力訓練，動作解說，示範教學，團體練習 |
| 人數限制 | 28人 |
| 選課學員條件 | 程度不拘 |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 基礎舞碼 1.開學週迎新活動 2.認識肚皮舞（一）：中東肚皮舞蹈的動作特色 | 基礎舞碼 1.開學週迎新活動 2.認識肚皮舞（一）：中東肚皮舞蹈的動作特色 |
| 第2週 | 1.認識肚皮舞（二）：中東肚皮舞蹈的文化內涵 2.認識肚皮舞（三）：經典舞者簡介 | 1.認識肚皮舞（二）：中東肚皮舞蹈的文化內涵 2.認識肚皮舞（三）：經典舞者簡介 |
| 第3週 | 1.身體分區運動（一）：線條運動 2.身體分區運動（二）：圓圈運動 | 1.身體分區運動（一）：線條運動 2.身體分區運動（二）：圓圈運動 |
| 第4週 | 初級舞碼 1.身體分區運動（三）：組合運動 2.肚皮舞動作：延伸應用 3.舞蹈影片鑑賞：延伸動作在舞台表演的運用 | 初級舞碼 1.身體分區運動（三）：組合運動 2.肚皮舞動作：延伸應用 3.舞蹈影片鑑賞：延伸動作在舞台表演的運用 |
| 第5週 | 清明連假，停課乙次 | 清明連假，停課乙次 |
| 第6週 | 1.肚皮舞動作：舞台技巧 2.舞蹈影片鑑賞：經典舞台表演動作分析 | 1.肚皮舞動作：舞台技巧 2.舞蹈影片鑑賞：經典舞台表演動作分析 |
| 第7週 | 1.肚皮舞動作：情感表現 2.認識肚皮舞音樂：解析舞蹈音樂如何與情緒連結 3.舞蹈影片鑑賞：經典舞台情感表現分析 | 1.肚皮舞動作：情感表現 2.認識肚皮舞音樂：解析舞蹈音樂如何與情緒連結 3.舞蹈影片鑑賞：經典舞台情感表現分析 |
| 第8週 | 1.如何正確的驅動肌肉：小肌群控制 2.用肌肉詮釋音樂：音樂驅動肌肉的正確方式 3.跳舞即是生活：日常活動如何鍛鍊肌肉 | 1.如何正確的驅動肌肉：小肌群控制 2.用肌肉詮釋音樂：音樂驅動肌肉的正確方式 3.跳舞即是生活：日常活動如何鍛鍊肌肉 |
| 第9週 | 公民論壇週 | 公民論壇週 |
| 第10週 | 1.各類中東音樂節奏分析與詮釋（一）：專有名詞解說、中東鼓介紹 2.影片鑑賞與肢體詮釋練習 | 1.各類中東音樂節奏分析與詮釋（一）：專有名詞解說、中東鼓介紹 2.影片鑑賞與肢體詮釋練習 |
| 第11週 | 1. 各類中東音樂節奏分析與詮釋（二）：切分節奏 2. 影片與鑑賞與肢體詮釋練習 | 1. 各類中東音樂節奏分析與詮釋（二）：切分節奏 2. 影片與鑑賞與肢體詮釋練習 |
| 第12週 | 1.中東肚皮舞舞蹈風格解析（一）：現代肚皮舞 2.現代肚皮舞表演服裝解說與鑑賞 | 1.中東肚皮舞舞蹈風格解析（一）：現代肚皮舞 2.現代肚皮舞表演服裝解說與鑑賞 |
| 第13週 | 1.中東肚皮舞舞蹈風格解析（二）：民俗肚皮舞 2.民俗肚皮舞表演服裝解說與鑑賞 | 1.中東肚皮舞舞蹈風格解析（二）：民俗肚皮舞 2.民俗肚皮舞表演服裝解說與鑑賞 |
| 第14週 | 1.舞台服裝的穿著與細節 2.舞台妝容注意事項與實施要點 | 1.舞台服裝的穿著與細節 2.舞台妝容注意事項與實施要點 |
| 第15週 | 端午連假，停課乙次 | 端午連假，停課乙次 |
| 第16週 | 1.喚醒你的馬甲線： 腹部肌群訓練 2.傾聽身體的聲音：肌肉痠痛的解決方式 | 1.喚醒你的馬甲線： 腹部肌群訓練 2.傾聽身體的聲音：肌肉痠痛的解決方式 |
| 第17週 | 舞者思維培養 1.如何培養個人獨特的風格 2.專業舞者應有的態度及責任 3.隊形變化的技巧 | 舞者思維培養 1.如何培養個人獨特的風格 2.專業舞者應有的態度及責任 3.隊形變化的技巧 |
| 第18週 | 校外成果發表/舞展參與演出 | 校外成果發表/舞展參與演出 |