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塑身彼拉提斯

課程編號:1122714
課程期別:2023年秋季班
課程週期:2023-09-04 ~ 2024-01-01
課程類別 生活藝能性
課程屬性 生命教育,國防教育
課程學程 肢體律動
課程名稱 塑身彼拉提斯
主辦單位 新店崇光社區大學
上課地點 校本部
上課時間 星期一 7:00 pm~9:30 pm
課程狀態 已結束
備註

總價:3200元


學分費用 3000 元
雜費費用 200 元
其它費用說明
課程講師 褚文
講師簡歷
課程簡介 強化身體的自癒能力,增進健康優雅的體態,促進人際互動的和諧,提升生活整體的品質。
課程宗旨
授課方式及教學方式
人數限制 24人
選課學員條件
評鑑方式
參考書目
學員上課之建議需求裝備
(器具、文具或服裝)
週次 主題 內容
第1週 身體本能
第2週 氣運益體
第3週 內外相合
第4週 體感節奏
第5週 體態自癒
第6週 核心樞紐
第7週 翕霍體位
第8週 椎間柔韌
第9週 舒展肌群
第10週 耐力如恆
第11週 慢伸緩屈
第12週 緩旋慢扭
第13週 整體鍛鍊
第14週 妥旋關節
第15週 頻舉若穩
第16週 柔筋潤帶
第17週 骨盆本位
第18週 安頓身心
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