舒經活絡•推拿養身
課程編號：life11235001
課程期別：2023年秋季班
課程週期：2023-09-15 ~ 2024-01-19
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 民俗文化資產 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 舒經活絡•推拿養身 | 主辦單位 | 林口社區大學 | 上課地點 | 林口高中校本部 | 上課時間 | 星期五 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3600元
| 學分費用 | 3600 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 鄭金胤 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 課程內容包含太極養身功法、個人自我保健推拿，以及夥伴們彼此互相推拿按摩，之實際演練操作；而以癥狀為主軸，從骨骼、肌肉軟組織及經絡進行分析與理解，確定癥狀造成原因。然後運用太極養身功法及推拿按摩手法，設計相應解決方案，從短期舒緩不適癥狀，到長期達到健體養身之目標；同時也藉由相互推拿按摩練習，讓夥伴們更進一步與家人、好友一同享受養身益處。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 25人 |
| 選課學員條件 | 有興趣以經絡推拿做為促進個人及親友養身的夥伴 請自備瑜珈墊、大浴巾一條、小毛巾兩條以上 |
| 評鑑方式 | 上課出席率、提問、參與演練、討論及社大舉辦活動參與狀況 |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 課程總論 | 課程設計理念介紹：課程內容、授課方式、預期成效 養身功法基礎概念與動作練習 推拿基本原理與原則介紹 |
| 第2週 | 手掌養護 | 手掌結構介紹：骨骼、肌肉、經絡 強健手掌養身套路練習一 處理手掌使用推拿手法說明及練習 |
| 第3週 | 手掌養護 | 強健手掌養身套路練習二 手掌相關症狀說明與處理 |
| 第4週 | 脊椎養護 | 脊椎結構介紹：骨骼、肌肉、經絡 強健脊椎養身套路練習一 處理脊椎使用推拿手法說明及練習 |
| 第5週 | 脊椎養護 | 強健脊椎養身套路練習二 脊椎相關症狀說明與處理 |
| 第6週 | 脊椎養護 | 強健脊椎養身套路練習三 脊椎相關症狀說明與處理 |
| 第7週 | 多元學習週 | 多元學習週 |
| 第8週 | 脊椎養護 | 強健脊椎養身套路練習四 脊椎相關症狀說明與處理 |
| 第9週 | 下背部養護 | 下背部結構介紹：骨骼、肌肉、經絡 強健下背部養身套路練習一 處理下背部使用推拿手法說明及練習 |
| 第10週 | 下背部養護 | 強健下背部養身套路練習二 下背部相關症狀說明與處理練習 |
| 第11週 | 下背部養護 | 強健下背部養身套路練習三 下背部相關症狀說明與處理練習 |
| 第12週 | 下背部養護 | 強健下背部養身套路練習四 下背部相關症狀說明與處理練習 |
| 第13週 | 腹部養護 | 腹部結構介紹：骨骼、肌肉、經絡 強健腹部養身套路練習一 處理腹部使用推拿手法說明及練習 |
| 第14週 | 腹部養護 | 強健腹部養身套路練習二 腹部相關症狀說明與處理 |
| 第15週 | 腹部養護 | 強健腹部養身套路練習三 腹部相關症狀說明與處理 |
| 第16週 | 腹部養護 | 強健腹部養身套路練習四 腹部相關症狀說明與處理 |
| 第17週 | 骨盆養護 | 骨盆結構介紹：骨骼、肌肉、經絡 強健骨盆養身套路練習一 處理骨盆使用推拿手法說明及練習 |
| 第18週 | 骨盆養護 | 強健骨盆養身套路練習二 骨盆相關症狀說明與處理 |