打氣養生經絡拳
課程編號：life11231010
課程期別：2023年秋季班
課程週期：2023-09-11 ~ 2024-01-08
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 民俗文化資產,高齡心理健康 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 打氣養生經絡拳 | 主辦單位 | 林口社區大學 | 上課地點 | 林口高中校本部 | 上課時間 | 星期一 1:00 pm~3:50 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：2700元
| 學分費用 | 2700 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 張淑芳 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 「經絡拳」由宣印博士在1989年創立，他是全球第一位發現《黃帝內經》經文中的「刺」，不用針刺而是以手代針的經絡拳身體刺激論，透過雙手振動的方法重新詮釋預防醫學。「愈打愈健康」，這正是經絡拳的奇妙之處。 藉由振動打氣善用雙手打出有氣的拳，以不同手法修打連結全身之經絡，產生振動波，可刺激、引發深層身心能量。持續經常修打相關經絡，即可改善各種症狀或保健效果。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 25人 |
| 選課學員條件 | 新舊生皆可。請自備瑜珈墊、室內乾淨運動鞋、毛巾、溫開水。 |
| 評鑑方式 | 經絡拳拳法及共修手技檢測 |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 養生從手開始，不是從拍打開始 | 手的柔軟度、搓手、拍手提升免疫力及增加身體陽氣 |
| 第2週 | 啟動膀胱經(1) | 啟動膀胱經排毒改善痠痛麻脹 |
| 第3週 | 啟動膀胱經(2) | 強化骨盆腔，改善頻尿問題 |
| 第4週 | 啟動腎經(1) | 啟動腎經幫身體固本培元 |
| 第5週 | 啟動腎經(2) | 啟動腎經刺激腦細胞分泌多巴胺 |
| 第6週 | 啟動心包經(1) | 啟動心包經打開筋糾結 |
| 第7週 | 多元學習公共參與週 | 多元學習公共參與週 |
| 第8週 | 啟動心包經(2) | 啟動心包經增加胸腔氣場 |
| 第9週 | 啟動三焦經(1) | 啟動三焦經發動身體的自癒再生機能 |
| 第10週 | 啟動三焦經(2) | 啟動三焦經放鬆肩頸 |
| 第11週 | 啟動膽經(1) | 啟動膽經改善關節退化 |
| 第12週 | 啟動膽經(2) | 啟動膽經落實經絡平衡 |
| 第13週 | 啟動肝經(1) | 啟動肝經筋膜筋骨正常運作 |
| 第14週 | 啟動肝經(2) | 啟動肝經放鬆筋肌肉減緩疼痛 |
| 第15週 | 總複習 | 經絡整合複習、討論及心得分享 |
| 第16週 | 112年秋季班級成果展 | 配合秋季班成果展 - 呈現學習成果 |
| 第17週 | 無 | 無 |
| 第18週 | 無 | 無 |