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養生太極拳~42式太極拳競賽套路

課程編號:B21A403
課程期別:2023年春季班
課程週期:2023-03-09 ~ 2023-06-29
課程類別 生活藝能性
課程屬性 安全教育,消費者保護,生命教育,交通安全,家庭教育,高齡心理健康
課程學程 健康保健
課程名稱 養生太極拳~42式太極拳競賽套路
主辦單位 蘆荻社區大學
上課地點 鷺江國小
上課時間 星期四 7:00 pm~9:40 pm
課程狀態 已結束
備註

總價:3300元


學分費用 3000 元
雜費費用 300 元
其它費用說明
課程講師 鍾昇瑋
講師簡歷
課程簡介 打好太極拳的條件不只是動作學習而已,其餘各種強化身體的功法也影響學習的成效,透過講師帶領基本功練習及講解包含身法、步法、手法之拳架內涵與示範,並反覆分解教學及連續演練以達到拳架與功法兼備的教學目標。
課程宗旨
授課方式及教學方式
人數限制 30人
選課學員條件
評鑑方式
參考書目
學員上課之建議需求裝備
(器具、文具或服裝)
週次 主題 內容
第1週 1,起勢 2,右攬雀尾 3,左單鞭
第2週 4,提手 5,白鶴亮翅 6,摟膝拗步
第3週 7,撇身捶 8,捋擠勢
第4週 9,進步搬攔捶 10,如封似閉
第5週 11,開合手 12,右單鞭 13,肘底捶
第6週 14,轉身推掌 15,玉女穿梭
第7週 16,右左蹬腳 17,掩手肱捶
第8週 18,野馬分鬃 19,雲手 20,獨立打虎
第9週 21,右分腳 22,雙峰貫耳 23,左分腳
第10週 24,轉身拍腳 25,進步栽捶 26,斜飛式
第11週 27,單鞭下式 28,金雞獨立 29,退步穿掌
第12週 30,虛步壓掌 31,獨立托掌 32,馬步靠
第13週 33,轉身大捋 34,歇步擒打
第14週 35,穿掌下勢 36,上步七星 37,退步跨虎
第15週 38,轉身擺蓮 39,彎弓射虎
第16週 40,左攬雀尾 41,十字手 42,收勢
第17週 總複習
第18週 籌備成果展
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