流動瑜珈
課程編號:life11225029
課程期別:2023年夏季班
課程週期:2023-07-14 ~ 2023-08-18
課程類別 | 生活藝能性 |
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課程屬性 | 民俗文化資產 |
課程學程 | 健康保健 |
課程名稱 | 流動瑜珈 | 主辦單位 | 林口社區大學 | 上課地點 | 林口高中校本部 | 上課時間 | 星期五 1:30 pm~4:20 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價:1300元
學分費用 | 1200 元 |
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雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 |
課程講師 | 陳淨玉 |
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講師簡歷 | |
課程簡介 | 以呼吸串連每個瑜珈體式,課程包含肌耐力,深層扭轉以及柔軟度的訓練,本堂課會有較進階的體位法練習,學員將在安全的引導下,強化心肺功能,淨化身體,讓身體更輕盈強健,同時挑戰自我的極限,開發身心潛能。 |
課程宗旨 | |
授課方式及教學方式 | |
人數限制 | 30人 |
選課學員條件 | 新舊生皆可 |
評鑑方式 | 課程參與度及出席率 |
參考書目 | |
學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
週次 | 主題 | 內容 |
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第1週 | 相見歡 | 認識彼此,流動瑜珈介紹及練習 |
第2週 | 拜日式 | 流動瑜珈拜日式介紹及練習 |
第3週 | 平衡感 | 平衡感及控制力的各種訓練 |
第4週 | 柔軟度 | 柔軟度的開發與練習 |
第5週 | 核心與扭轉 | 核心練習及深層扭轉 |
第6週 | 總複習 | 流動瑜珈綜合練習 |
第7週 | 無 | 無 |
第8週 | 無 | 無 |
第9週 | 無 | 無 |
第10週 | 無 | 無 |
第11週 | 無 | 無 |
第12週 | 無 | 無 |
第13週 | 無 | 無 |
第14週 | 無 | 無 |
第15週 | 無 | 無 |
第16週 | 無 | 無 |
第17週 | 無 | 無 |
第18週 | 無 | 無 |