12週課程Fun高爾夫球
課程編號：11013C21
課程期別：2021年春季班
課程週期：2021-03-10 ~ 2021-06-02
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 山野教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 12週課程Fun高爾夫球 | 主辦單位 | 汐止社區大學 | 上課地點 | 汐止社區大學 | 上課時間 | 星期三 7:00 pm~8:40 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 | 5樓 |
總價：2350元
| 學分費用 | 2000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 350 元 | 其它費用說明 | ,,冷氣費50元 |
| 課程講師 | 梁隆權 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 中華民國高爾夫協會認證Ｃ、Ｂ級教練. 中華民國高爾夫協會認證Ｃ、Ｂ級裁判. |
| 課程簡介 | 12週課程Fun高爾夫球 |
| 課程宗旨 | 基於高爾夫球的基本原理，技巧，揮桿等能使初學者能夠藉由理論基礎去打高爾夫時能獲得快樂，也能使身體健康，達到全民運動的目的。 高爾夫是一種誠實的運動，禮讓的運動，也是公平公正下的一種遊戲，藉著高爾夫運動可以更豐富自己的人生。 |
| 授課方式及教學方式 | 室內：以原理原則為主，從技術理論、技術訓練、球桿認識、飲食、心理技能為主，佐以球場介紹，高爾夫規則與高爾夫影片觀摩等去認識高爾夫。 室外：在練習場以實際擊球方式，檢視揮桿動作，握桿要領，1/4揮桿、1/2揮桿、3/4揮桿、全揮桿、起撲球、劈起球的打法，進而長鐵桿，木桿到開球桿的揮桿與要領。其次是推桿的方式與要領。 |
| 人數限制 | 20人 |
| 選課學員條件 | 初階：四肢健全，有基本體能，骨質疏鬆者、手部、腰部與膝蓋若有開刀者不建議。 性別：男女均可。 年齡：13歲至70歲。 資格：從未接觸高爾夫或是有打過高爾夫球的均可。 |
| 評鑑方式 | 學員出席率30% 課堂討論30% 練習場出席率40% |
| 參考書目 | 教材： 書名：高爾夫邁向卓越。 作者：Paul G. Schempp & Peter Mattsson 出版社：禾楓書局有限公司 網站：www.farterng.com.tw |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
上室外課（在練習場）必須：穿球鞋，運動服，帶球桿與手套。 不建議：穿牛仔褲，緊身褲，皮鞋，涼鞋，拖鞋。 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 講師簡介。 高爾夫簡介。 高爾夫技術理論。 | 講師簡介。 中華民國高爾夫協會介紹。 Ｃ級教練。 Ｂ級教練。 裁判講習。 基本理論、原理。 |
| 第2週 | 高爾夫技術理論。 高爾夫規則。 | 球桿介紹（木桿、鐵桿、推桿、劈起桿）。 基本理論、原理。 握桿。 差點。 技術球位。 高爾夫規則與判例。 |
| 第3週 | 高爾夫規則 心理技能 體能訓練 | 規則處罰與脫困 打壞球 自我對話 專注當下 找強的對手下場 預擊流程 體適能 肌力、肌耐力 柔軟度 核心肌群 |
| 第4週 | 體能訓練 球桿挑選試打 揮桿流程 練習場安全注意事項 | 體適能 認識球桿 檢視握桿 站姿 球位 體重分配 揮桿路徑 飛行路線 檢視揮桿動作 1/2揮桿 1/4揮桿 全揮桿 起撲球 劈起球 |
| 第5週 | 練習場練習 | 安全事項提醒 熱身 握桿 站姿 體重分配 揮桿路徑 1/2揮桿 1/4揮桿 |
| 第6週 | 練習場練習 | 熱身 1/2揮桿 1/4揮桿 全揮桿 球位 檢視握桿 檢視揮桿動作 |
| 第7週 | 練習場練習 | 熱身。 1/4揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。 1/2揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。 |
| 第8週 | 練習場練習 | 熱身。 1/4揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。 1/2揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。 3/4揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。 |
| 第9週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第10週 | 練習場練習 | 熱身。 1/4揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。 1/2揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。 3/4揮桿-握桿、站姿設定、球位、上下桿等檢視。 |
| 第11週 | 練習場練習 | 熱身。 全揮桿-站姿設定、球位檢視、重量分佈、上桿、下桿、擊球、送桿、收桿等檢視。 |
| 第12週 | 成果展準備週 競賽 | 成果展準備週 以100碼與150碼二種為目標，以越近目標者得分越高，取前三名頒發禮品。 |
| 第13週 | 無 | 無 |
| 第14週 | 無 | 無 |
| 第15週 | 無 | 無 |
| 第16週 | 無 | 無 |
| 第17週 | 無 | 無 |
| 第18週 | 無 | 無 |