「樂」「健」「活」音樂藝術．身心靈養生
課程編號：1121A306
課程期別：2023年春季班
課程週期：2023-03-08 ~ 2023-07-09
| 課程類別 | 社會類 |
|---|---|
| 課程屬性 | 生命教育,資訊教育,民俗文化資產 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 「樂」「健」「活」音樂藝術．身心靈養生 | 主辦單位 | 樹林社區大學 | 上課地點 | 新北市樹林國小 | 上課時間 | 星期三 7:00 pm~9:00 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：2100元
| 學分費用 | 2000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 陳開慧 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 身體健康與心理密切微妙的關連著，想健康除適當正確的運動，更要從心理修復調整，像把樹的病根改治為健康後，才能枝葉茂密健全長久存活! 靈性又與心理狀況一樣微妙連結，提升靈性質能也能影響心理，掌握身心靈環環相扣的影響才能讓我們真正的更快樂健康! |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 18人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 1.簡述身心靈的運作關係與影響面2.淺談樂活藝術的價值與運用3.建立個人身心靈的健康狀況記錄表 | |
| 第2週 | 1.自我健康控管的認識與探討2.促進與掌握健康的重點與方法3.樂活人生觀的意義與價值 | |
| 第3週 | 1.自我健康控管的認識與探討2.促進與掌握健康的重點與方法3.樂活人生觀的意義與價值 | |
| 第4週 | 1.能睡 好睡 腦波轉換法 2.能吃 好吃 吃對 健康飲食法 | |
| 第5週 | 1.悠遊有氧樂活律動與氣功2.轉念抒壓法與 音樂冥想抒壓法 | |
| 第6週 | 1.培養身體 免疫力變化的敏覺力2.培養病毒侵入的察覺力與處理方式 | |
| 第7週 | 1.人生的真義與探討2.淺談靈性的探討 | |
| 第8週 | 1.「 腦內啡」的價值與激發2.哈哈健康法的 認識與練習 | |
| 第9週 | 社大辦公室安排之講座或活動 | |
| 第10週 | 1.面對「新冠病毒」的省思與覺醒 2.人生觀對健康生命與命運的影響 | |
| 第11週 | 1.音律聲波療癒法的探討與演練2. 泛音吟唱的探討與練習 | |
| 第12週 | 1.能睡 好睡 腦波轉換法 2.能吃 好吃 吃對 健康飲食法 | |
| 第13週 | 1.悠遊有氧樂活律動與氣功2.轉念抒壓法與 音樂冥想抒壓法 | |
| 第14週 | 1.身心靈課程學習的檢視與研討2. 學習心得分享與觀摩 | |
| 第15週 | 1.身心靈課程學習的檢視與研討2.學習心得分享與觀摩 | |
| 第16週 | 1.成果展活動討論 2.活動內容練習與準備3.健康控管的執行力訓練 | |
| 第17週 | 1.學習成果觀摩 2.學習心得分享 | |
| 第18週 | 準備美好的成果在全校共同結業日展現 |