太極拳及轉脊功法(週三)
課程編號：1121704
課程期別：2023年春季班
課程週期：2023-03-06 ~ 2023-07-07
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 生命教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 太極拳及轉脊功法(週三) | 主辦單位 | 新店崇光社區大學 | 上課地點 | 校本部 | 上課時間 | 星期三 9:00 am~12:00 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3200元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 200 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 劉興漢 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 太極本就是一種生活態度，有陽就有陰，有陰就有陽，陰陽互換，循環不已，人生也是如此，無人會永遠站在浪尖，總有後進前推。但明此理，無怨無悔，此乃中國自古的道家思想，柔克剛，不足勝有餘，月滿則虧，人滿則驕，太極拳理是如此，生活態度也是如此共勉之。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 20人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 介紹太極拳養生原理說明，轉脊功介紹及由來。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段 |
| 第2週 | 開始練習基本功，古語云：練拳不練功老來一場空。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段 |
| 第3週 | 開始練習基本功，古語云：練拳不練功老來一場空。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段 |
| 第4週 | 開始練習基本功，古語云：練拳不練功老來一場空。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段 |
| 第5週 | 開始練習基本功，古語云：練拳不練功老來一場空。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段 |
| 第6週 | 開始練習基本功，古語云：練拳不練功老來一場空。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段 |
| 第7週 | 練習基本功及開如練鄭家拳套路 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段。鄭家拳套路開始練習。 |
| 第8週 | 練習基本功及開如練鄭家拳套路 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段。鄭家拳套路開始練習。 |
| 第9週 | 練習基本功及開如練鄭家拳套路 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段。鄭家拳套路開始練習。 |
| 第10週 | 練習基本功及開如練鄭家拳套路，增加練氣功法。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段。鄭家拳套路開始練習。練習呼吸吐納。 |
| 第11週 | 練習基本功及開如練鄭家拳套路，增加練氣功法。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段。鄭家拳套路開始練習。練習呼吸吐納。 |
| 第12週 | 練習基本功及開如練鄭家拳套路，增加練氣功法。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段。鄭家拳套路開始練習。練習呼吸吐納。 |
| 第13週 | 練習基本功及開如練鄭家拳套路，增加練氣功法。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段。鄭家拳套路開始練習。練習呼吸吐納。 |
| 第14週 | 練習基本功及開如練鄭家拳套路，增加練氣功法。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段。鄭家拳套路開始練習。練習呼吸吐納。 |
| 第15週 | 練習基本功及開如練鄭家拳套路，增加練氣功法。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段。鄭家拳套路開始練習。練習呼吸吐納。 |
| 第16週 | 練習基本功及開如練鄭家拳套路，增加練氣功法。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段。鄭家拳套路開始練習。練習呼吸吐納。 |
| 第17週 | 練習基本功及開如練鄭家拳套路，增加練氣功法。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段。鄭家拳套路開始練習。練習呼吸吐納。 |
| 第18週 | 練習基本功及開如練鄭家拳套路，增加練氣功法。 | 基礎功法：鬆肩式五式，轉脊功第一段，第二段，第三段。心得分享，練習呼吸吐納。 |