元門38勢太極拳入門
課程編號：life11214023
課程期別：2023年春季班
課程週期：2023-02-23 ~ 2023-06-18
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 民俗文化資產 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 元門38勢太極拳入門 | 主辦單位 | 林口社區大學 | 上課地點 | 林口高中校本部 | 上課時間 | 星期四 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3600元
| 學分費用 | 3600 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 陳雪玉 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 1.功法特色：結合導引術、吐納術與經絡學說，特別強調內氣運行，同時注重柔軟度與肌耐力的訓練。 2.教學內容：38勢分四學期教學。 1.鬆身功法 2.複習 3.拳架招勢示範教學 4.收功。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 20人 |
| 選課學員條件 | 對運氣養生有興趣的學員 |
| 評鑑方式 | 出席率 |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 築基1：鬆身功法(上) | 1.認識元門太極拳2.鬆身功法上半段教學3.呼吸基本功教學4.簡易的自我保養5.八卦操 |
| 第2週 | 築基2：鬆身功法(下)/起勢之預備式1 | 1.鬆身功法（上）復習2.鬆身功法下半段教學3.呼吸基本功教學4.預備式合掌頂禮5.八卦操 |
| 第3週 | 起勢之預備式2 | 1.鬆身功法2.複習3.預備式教學：聚氣調息/抱拳禮/布氣一/布氣二/和氣式4.八卦操 |
| 第4週 | 起勢之起式1 | 1.鬆身功法2.複習3.招勢教學：左開龍門/右開虎門4.八卦操 |
| 第5週 | 起勢之起式2 | 1.鬆身功法2.複習3.招勢教學：禮敬十方/恭請指教/亮相/收功 |
| 第6週 | 攬雀尾1 | 1.鬆身功法2.複習3.招勢教學：左龍形之擺尾警戒式/翻身式/觀日式4.收功 |
| 第7週 | 攬雀尾2 | 1.鬆身功法2.複習3.招勢教學：左龍形之吞吐式/抱珠式/朝陽式4.收功 |
| 第8週 | 多元學習公共參與週 | 多元學習公共參與週 |
| 第9週 | 攬雀尾3 | 1.鬆身功法2.複習3.招勢教學：右龍形4.收功 |
| 第10週 | 攬雀尾4 | 1.鬆身功法2.複習3.招勢教學：出水式/晃海式/撈月式/獻瑞式4.收功 |
| 第11週 | 攬雀尾5 | 1.鬆身功法2.複習3.招勢教學：戲水式/絞柱式/托珠式/追月式/翻江式/歸元式/吐珠式4.收功 |
| 第12週 | 提手勢1 | 1.鬆身功法2.複習3.招勢教學：警戒式/圈手式/穿手式/崩手式4.收功 |
| 第13週 | 提手勢2 | 1.鬆身功法2.複習3.招勢教學：搖尾式/伸展式/打腿式/獨立窺探式4.收功 |
| 第14週 | 提手勢3 | 1.鬆身功法2.複習3.招勢教學：穿手式/齒手式4.收功 |
| 第15週 | 白鶴亮翅1 | 1.鬆身功法2.複習3.招勢教學：亮翅之警戒式/亮爪式/亮翅式4.收功 |
| 第16週 | 白鶴亮翅2 | 1.鬆身功法2.複習3.招勢教學：展翅之警戒式/展翅式4.收功 |
| 第17週 | 摟膝斜形 | 1.鬆身功法2.復習3.招勢教學：摟膝拗步4.收功 |
| 第18週 | 春季班成果展 | 春季班成果展 |