女力中東舞（肚皮舞）(學分費3000)
課程編號：CRA-A011A1-23A
課程期別：2023年春季班
課程週期：2023-02-20 ~ 2023-06-26
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 美感教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 女力中東舞（肚皮舞）(學分費3000) | 主辦單位 | 新莊社區大學 | 上課地點 | 新莊高中 | 上課時間 | 星期一 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3400元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 400 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 鍾菱 |
|---|---|
| 講師簡歷 | ● 2013-07-08~至今，新莊社區大學 肚皮舞講師 ● 2016-09-13~至今，羅東社區大學 肚皮舞講師 |
| 課程簡介 | 學習肚皮舞基本/中階技巧，本學期可完整學習兩首舞碼，利用肚皮舞的肢體訓練及音樂配合，加強身心內外的健康。 |
| 課程宗旨 | 『嚴謹的學習，自在的舞動』在雕塑體態的同時訓練協調性，讓你美的360度無死角。我們提供一個以女性為主的運動環境，自在，放心的藉由中東肚皮舞蹈，探索我們內心深處的女性因子。感受音樂的活力，訓練肢體的控制，培養健全的身心靈。 |
| 授課方式及教學方式 | 暖身組合，肌力訓練，動作解說，示範教學，團體練習，期末呈現及分享會 |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 18歲以上生理或心理女性，對音樂或中東舞（肚皮舞）有興趣的學員皆歡迎加入，不限程度。 |
| 評鑑方式 | 學員出席率50%、期末成果展30%、課程參與度20% |
| 參考書目 | 無 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
自由 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 認識肚皮舞（一） | 中東肚皮舞蹈的動作特色 |
| 第2週 | 認識肚皮舞（二） | 中東肚皮舞蹈的文化內涵 |
| 第3週 | 身體分區運動 | 線條運動 vs. 圓圈運動 |
| 第4週 | 肚皮舞動作的延伸應用 | 延伸動作在舞台表演的運用 |
| 第5週 | 舞台技巧 | 經典舞台表演動作分析 |
| 第6週 | 舞蹈與生活 | 如何在通勤與搭電梯時練舞 |
| 第7週 | 肚皮舞動作：情感表現 | 解析舞蹈音樂如何與情緒連結 |
| 第8週 | 跳舞即是生活 | 日常活動如何鍛鍊肌肉。小肌肉群的運用練習 |
| 第9週 | 舞者思維培養 | 1.如何培養個人獨特的風格 2.專業舞者應有的態度及責任 |
| 第10週 | 各類中東音樂節奏分析與詮釋 | 1. 專有名詞解說、中東鼓介紹 2. 切分節奏 影片鑑賞與肢體詮釋練習 |
| 第11週 | 各類中東音樂節奏分析與詮釋 | 3. 1-4-7節奏 影片鑑賞與肢體詮釋練習 |
| 第12週 | 中東肚皮舞舞蹈風格解析（一） | 現代肚皮舞 現代肚皮舞表演服裝解說與鑑賞 |
| 第13週 | 中東肚皮舞舞蹈風格解析（二） | 民俗肚皮舞 民俗肚皮舞表演服裝解說與鑑賞 |
| 第14週 | 舞台服裝的穿著與細節 | 舞台妝容注意事項與實施要點 |
| 第15週 | 喚醒你的馬甲線： | 腹部肌群訓練，肌肉痠痛的解決方式 |
| 第16週 | 生活美學素養 | 調整站姿與走路訓練，練習如何用心呼吸，走路，以及美麗的拍照 |
| 第17週 | 公共參與月 | 任選1場以上講座參加 |
| 第18週 | 社區服務日 | 社區服務日 |