柔力球運動(學分費3000)
課程編號：CRA-B010A1-23A
課程期別：2023年春季班
課程週期：2023-02-20 ~ 2023-06-26
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 社區總體營造 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 柔力球運動(學分費3000) | 主辦單位 | 新莊社區大學 | 上課地點 | 新莊高中 | 上課時間 | 星期一 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3000元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 丁千貴 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 無 |
| 課程簡介 | 學習者在帶球運行中，結合太極、舞蹈、球類與武術的運動技能，真實學習體會<剛柔並濟>，立身中正，力發於腿，主窄於腰，以腰帶臂，以臂帶拍，帶球做圓周運行運動。 |
| 課程宗旨 | 【柔力球運動】 1.是一項結合太極、舞蹈、球類與武術的運動技能。 2.讓學習者在帶球運行中，真實學習體會<剛柔並濟>，就如處事為人般，以和為貴，以讓為先，處事圓融。 3.尋找身心靈和諧的運動，學習與人和睦溝通與相處，擁有一個和諧的人際關係。 |
| 授課方式及教學方式 | 團體互動及小組活動、影片欣賞及圖像教學、戶外參訪及環境關懷、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現、學員競賽及獎勵表揚等， |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 不分男女老少均適合學習....8歲學童~88歲老年人都可學打。 初階，進階學員分部教學，學員間互相觀摩學打，教學相長。 (初階學員毋需具備任何基礎能力；進階學員以當下所具基本動作能力學打。) |
| 評鑑方式 | 學員出席率50% 期末成果展30% 自訂20%:學員小組展演，互相觀摩，錄影欣賞與討論。 |
| 參考書目 | 參考網路影片 教學老師錄製的動作指導影片 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
自備音樂播放器，球具。 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 認識 柔力球運動的起源 球具 相關運動 | 1.球具的介紹與應用。 2.簡介柔力球運動的起源，柔力球運動的原理，柔力球的力與美，柔力球的運動功效。 3.柔力球暖身運動。 ＊舊生:複習舊曲目，規定套路二 |
| 第2週 | 暖身運動 規定套路一 規定套路二 | 教學：1.柔力球徒手暖身運動，以手拋球接球，學員互拋。2.規定套路一：左右擺動、正面繞環、左右轉體 (熟練以拍帶球做圓弧運動) ＊初階舊生:教學規定套路二 |
| 第3週 | 暖身運動 規定套路一 規定套路二 | 教學：1.學員以球互拋，球拍迎接球。2.規定套路一：左右小拋、正反拋接 (熟練迎、引、拋的動作) ＊初階舊生:教學規定套路二 |
| 第4週 | 規定套路一 規定套路二 | 教學：規定套路一：腿下拋接、身後拋接 (熟練迎、引、拋的動作) ＊初階舊生:教學規定套路二 |
| 第5週 | 規定套路一 規定套路二 | 教學：規定套路一：整理運動 (熟練圓周及迎、引、拋的動作) ＊初階舊生:教學規定套路二 |
| 第6週 | 規定套路一 規定套路二 | 教學：規定套路一：一〜八節 (基本動作練習) ＊初階舊生:教學規定套路二 |
| 第7週 | 規定套路一 (新曲目:百花香) 規定套路二 | 教學：規定套路一、新曲目(百花香)教學〜1 (基本動作的應用1) ＊初階舊生:教學規定套路二 |
| 第8週 | 規定套路一 (新曲目:百花香) 規定套路二 | 教學：規定套路一、新曲目(百花香)教學〜2 (基本動作的應用2) ＊初階舊生:教學規定套路二 |
| 第9週 | 規定套路一 (新曲目:百花香) 規定套路二 | 教學：規定套路一、新曲目(百花香)教學〜3 (基本動作的應用3) ＊初階舊生:教學規定套路二 |
| 第10週 | 規定套路一 (新曲目:瑪尼情歌) 規定套路二 | 教學：規定套路二：3.正反繞翻4.擺翻轉體、練打走天涯 (教學左右擺翻、八字繞翻) 新曲目:瑪尼情歌 ＊初階舊生:教學規定套路二 |
| 第11週 | 規定套路一 (新曲目:瑪尼情歌) 規定套路二 (新曲目:最美最美) | 教學：規定套路二：3.正反繞翻4.擺翻轉體、練打走天涯 (教學左右擺翻、八字繞翻) 新曲目:瑪尼情歌 ＊初階舊生:教學規定套路二 (新曲目:最美最美)二 |
| 第12週 | 規定套路一 (新曲目:瑪尼情歌) 規定套路二 (新曲目:最美最美) | 教學：規定套路二：5.正反拋翻6.身後拋接、練打舊套路 (教學擺翻拋球、身後拋球) 新曲目:瑪尼情歌 ＊初階舊生:教學規定套路二 (新曲目:最美最美) |
| 第13週 | 規定套路一 (新曲目:瑪尼情歌) 規定套路二 (新曲目:最美最美) | 教學：規定套路二：7.弓步繞翻8.八字繞環、練打舊套路 (教學弓步擺翻、八字繞環) 新曲目:瑪尼情歌 ＊初階舊生:教學規定套路二 (新曲目:最美最美) |
| 第14週 | 規定套路一 (新曲目:最美最美) 規定套路二 (新曲目:古月照今塵) | 教學：練打規定套路一、規定套路二、走天涯 (熟練左右擺翻、八字繞翻) 新曲目:最美最美 ＊初階舊生:教學規定套路二 (新曲目:古月照今塵) |
| 第15週 | 規定套路一 (新曲目:最美最美) 規定套路二 (新曲目:古月照今塵) | 教學：練打規定套路一、規定套路二、走天涯 (熟練左右擺翻、八字繞翻)(新曲目:最美最美) ＊初階舊生:教學規定套路二 (新曲目:古月照今塵) |
| 第16週 | 初進階學員團練: (規定套路一、走天涯、十八姑娘一朵花、最美最美、 規定套路二、 古月照今塵) | 教學：練打規定套路一、規定套路二、走天涯 十八姑娘一朵花 ＊初階舊生:教學規定套路二 (新曲目:古月照今塵) |
| 第17週 | 公共參與周 | 公共參與周 |
| 第18週 | 社區服務日 | 社區服務日 |