道家傳統太極拳
課程編號：11124328C222
課程期別：2021年秋季班
課程週期：2022-09-06 ~ 2023-01-03
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 美感教育,民俗文化資產,英語教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 道家傳統太極拳 | 主辦單位 | 汐止社區大學 | 上課地點 | 汐止社區大學 | 上課時間 | 星期二 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3300元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 300 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 陳柏任 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 一、借由簡易、輕鬆可循環習練的太極功法，使學員能掌握能量回流，在任何時候都能協調身心。 二、完成連串動作之學習，在日常生活裡使心、氣、身更加均勻順暢。 三、從學習過程中覺察自我，圓滿自我，成就自我，進而能夠推己及人，造福社群。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 認識道家傳統太極拳 / 一領天地動三焦 | |
| 第2週 | 預備式~起式 / 二炁陰陽盪逍遙 | |
| 第3週 | 左 掤 / 三昧真火連翻動 | |
| 第4週 | 攬雀尾-右掤 / 四象退進益胃腰 | |
| 第5週 | 攬雀尾-履 擠 按 / 五輪周身氣脈順 | |
| 第6週 | 單 鞭 / 六合真氣任我盜 | |
| 第7週 | 提手上式 / 七巧連環神仙手 | |
| 第8週 | 靠~白鶴亮翅 / 八彎內氣通九竅 | |
| 第9週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 | |
| 第10週 | 摟膝拗步 / 九變九是歸元法 | |
| 第11週 | 手揮琵琶 / 心 齋 / 熊 經 | |
| 第12週 | 搬攔捶 / 移位換形 / 鳥 申 | |
| 第13週 | 如封似閉 /基 本 步/ 守 丹 | |
| 第14週 | 十字手~合太極 / 降 魔 降 心 | |
| 第15週 | 拳架校正 / 養 丹 | |
| 第16週 | 拳架校正 / 靠山功 | |
| 第17週 | 功 法 複 習 | |
| 第18週 | 總 複 習 暨 評 量 |