腰酸背痛舒筋養氣按摩
課程編號：1113C7001
課程期別：2022年暑期班
課程週期：2022-07-18 ~ 2022-08-29
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 生命教育 |
| 課程學程 | 非公共性社團 |
| 課程名稱 | 腰酸背痛舒筋養氣按摩 | 主辦單位 | 三鶯社區大學 | 上課地點 | 安溪國小 | 上課時間 | 星期一 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：1200元
| 學分費用 | 1000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 200 元 | 其它費用說明 | 冷氣費200元,,無 |
| 課程講師 | 余添福 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 有效的按摩脊椎回歸正常位置不受到壓迫將受損的椎間盤、脊椎軟組織，以自然手療法達到健康的人生。 |
| 課程簡介 | 在腰酸背痛，使舒筋養氧氣按摩法氣血暢通療癒身心。期以明瞭從社區大學課程學習更多的思維，追求健康美好的生活、健康的人生。提升健康醫學、理論、健康的常識。 |
| 課程宗旨 | 學習按摩手法來舒緩。了解肌肉血管與筋骨，運轉全身氣血健康。提升按摩功效只需花時間細心揣摩，整體融會貫通，並且熟練各個手法、技巧、深入探討，還需要有敏銳的觀察力與訓練學習，服務社會。 |
| 授課方式及教學方式 | 講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員操作與展現 |
| 人數限制 | 25人 |
| 選課學員條件 | 想了解肌肉血管與筋骨，運轉全身氣血健康。學習按摩手法來舒緩，並且熟練各個手法、技巧、深入探討。 |
| 評鑑方式 | 學員出席率50%、期末成果展30%。實際操作20% |
| 參考書目 | 講師講義 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
健康服務社會的心態 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 相見歡 | 選舉幹部，學員通訊錄。 |
| 第2週 | 為何腰會酸呢 | 學習按摩手法來舒緩髂腰肌症候群、腰大肌、腰小肌、髂肌，產生腰痠。 |
| 第3週 | 不良坐姿髂肌髂骨傾斜 | 學習應用人體力學，改善髂骨矯正壓迫神經解除痠痛。 |
| 第4週 | 從第一腰椎到第五腰椎各症狀 | 主要是學習腰椎神經帶來腰痛、無力原因，肌肉椎間盤、神經壓迫探討改善。 |
| 第5週 | 腰方肌與腰酸痛的理論 | 學習按摩手法來舒緩腰方肌群、神經障礙、腰無力感、鬆筋、伸展肌群，可改善腰部症狀。 |
| 第6週 | 腰椎保健訓練核心肌群 | 提供活動強化腰部肌群、腹部肌肉、強化前後核心肌群，學習按摩手法來舒緩改變腰的症狀。 |
| 第7週 | 暑期班為六週課程 | |
| 第8週 | 暑期班為六週課程 | |
| 第9週 | 暑期班為六週課程 | |
| 第10週 | 暑期班為六週課程 | |
| 第11週 | 暑期班為六週課程 | |
| 第12週 | 暑期班為六週課程 | |
| 第13週 | 暑期班為六週課程 | |
| 第14週 | 暑期班為六週課程 | |
| 第15週 | 暑期班為六週課程 | |
| 第16週 | 暑期班為六週課程 | |
| 第17週 | 暑期班為六週課程 | |
| 第18週 | 暑期班為六週課程 |