回米樂舞聚─身心靈自我調適
課程編號：C1112-SOC03
課程期別：2022年秋季班
課程週期：2022-09-07 ~ 2022-10-12
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 高齡心理健康 |
| 課程學程 | 社會人文 |
| 課程名稱 | 回米樂舞聚─身心靈自我調適 | 主辦單位 | 淡水社區大學 | 上課地點 | 線上課 | 上課時間 | 9:30 am~12:00 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：1000元
| 學分費用 | 1000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 | 其它費用說明 | 雜費 |
| 課程講師 | 徐苡榛 |
|---|---|
| 講師簡歷 | ● 1990-08-01~2001-08-01 桃園市青溪國中 音樂專任教師 桃園市青溪國中 音樂專任教師>> ● 2001-08-01~2003-07-31 桃園市龍興國中 教師 桃園市龍興國中 音樂專任教師>> 自幼學習舞蹈，曾任國中音樂教師十三年，因自身健康因素，投入自然醫學聲音療癒研究，曾在康寧醫院及多所醫療院所協助量子檢測及身心健康諮詢等，目前自己創作能量音樂，並結合肢體活動、舞蹈、發聲唱頌與冥想引導，2008年起，在二岸各地及其他國家開課。 2021年開始製作自己的Podcast 及YT“ ● |
| 課程簡介 | 我們生活在一個充滿各種聲音的世界。從我們身心靈的整體健康，到家庭和諧，甚至到整體社會，其實都是一種聲音能量流動的過程。透過對於聲音的了解，可以有機會掌握自己的身心健康，以及家庭幸福到創造豐盛的人生體驗。讓身體及心靈愈來愈合一。 |
| 課程宗旨 | 在這堂課當中，我們將一同探討身心靈的三個層面 首先，在身體的層面，透過課程中老師設計的一些簡單動作，你將可以輕鬆愉快的，把自己長期因為種種壓力累積，造成的身體僵硬及酸痛釋放，恢復身體的活力，達到身體回春。 接著，我們將從生活的各種關係中呈現的整體流動，覺察自己與他人互動時的能量狀態，找到身心靈平衡之道。 每次最後一個階段，我們參與的全體同學，老師將引導大家一起以喜悅的聲音能量，透過唱頌來為自己及全世界送出祝福之聲。 |
| 授課方式及教學方式 | 團體互動，影片研討，主題探討，心得分享等 |
| 人數限制 | 25人 |
| 選課學員條件 | 能自主活動，喜歡音樂與舞蹈，樂於探索生活的各種聲音，以身心靈整體健康為生活目標 |
| 評鑑方式 | 團體互動20% 出席率50% 學習態度30% |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
請穿著方便活動的服裝，瑜伽墊及大毛巾 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 什麼是身心靈自我調適？ | 認識身體，情緒，能量在身體如何產生作用 身心靈的成長是在自己生命過程中的過程 了解身體，情緒，能量是在自己生命過程中的成長過程，需要同步培養良好的認知及行為模式，藉以達到身心靈平衡提昇。享受幸福的人生。 |
| 第2週 | 聲音的能量 | 聲音的能量如何影響身心靈 自己內在的聲音與外在的聲音 認識聲音能量的運作 |
| 第3週 | 音樂的能量 | 音樂與聲音的不同 透過音樂覺察自己的身心狀態 學習選擇適合自己的音樂 |
| 第4週 | 音樂與情緒 | 音樂的情緒的交互關係 如何選擇音樂調整自己的情緒 運用音樂調適情緒 |
| 第5週 | 音樂與文化 | 不同文化的音樂特質 音樂反應了生活文化 對於自身環境的音樂感受裡面表達的文化 |
| 第6週 | 聲音傳愛零極限 | 聲音如何送出祝福 有意識的發聲可以改變命運 有意識運用聲音能量創造豐盛人生 |
| 第7週 | 已結束 | 已結束 |
| 第8週 | 已結束 | 已結束 |
| 第9週 | 已結束 | 已結束 |
| 第10週 | 已結束 | 已結束 |
| 第11週 | 已結束 | 已結束 |
| 第12週 | 已結束 | 已結束 |
| 第13週 | 已結束 | 已結束 |
| 第14週 | 已結束 | 已結束 |
| 第15週 | 已結束 | 已結束 |
| 第16週 | 已結束 | 已結束 |
| 第17週 | 已結束 | 已結束 |
| 第18週 | 已結束 | 已結束 |