排舞中進級(high Improver)─療癒身心靈、舞出健康與快樂
課程編號：C1112-PER17
課程期別：2022年秋季班
課程週期：2022-09-06 ~ 2023-01-03
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 高齡心理健康 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 排舞中進級(high Improver)─療癒身心靈、舞出健康與快樂 | 主辦單位 | 淡水社區大學 | 上課地點 | 五里市民活動中心 | 上課時間 | 2:00 pm~3:50 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：2000元
| 學分費用 | 2000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 | 其它費用說明 | 雜費 |
| 課程講師 | 李美蘭 |
|---|---|
| 講師簡歷 | ● 2005-01-01~2018-01-01 喜相逢 指導老師 美國 民族舞蹈 + 排舞>> ● 2018- 四季排舞社團 指導老師 (淡水四季社區). ● 2020- 淡水社區大學排舞社團 指導老師. ● 2021- 富陽四季排舞社團 指導老師 (紅樹林富陽社區). ● 2022-潤福排舞社團 指導老師 (淡水潤福養生村). ● 2022-藍海排舞社團 指導老師 (紅樹林藍海社區). |
| 課程簡介 | 排舞不只是對身心健康有益、它更對促進腦神經的記憶是非常有幫助的運動！ 尤其是對那些退休人士、可以隨著音樂婆娑起舞非常的療癒、最重要的是它又可以增加我們腦部的記憶體！益處良多！  |
| 課程宗旨 | 指導學生正確的姿勢以防止運動不當而受傷..等等. 將給予最新的排舞資訊、能夠與世界各國之排舞同步... |
| 授課方式及教學方式 | 學期末將會與其他團體ㄧ起舉辦成果展,藉此以舞會友,互相交流排舞的成效. |
| 人數限制 | 22人 |
| 選課學員條件 | 對於初學者，將教授解釋基本的腳部功夫，分解排舞基本步驟、並概述基本的舞蹈模式及完善舞蹈動作. |
| 評鑑方式 | 期末成果展100% |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
穿著舒適及舒適的鞋子(同學可自行訂購舞鞋) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 帶入排舞中進級(high Improver)跳法 | - 排舞中進級舞步介紹. - 舞步～Footwork（走法) |
| 第2週 | 帶入排舞中進級(high Improver)跳法 | - 複習上週舞曲. - 新舞中進級舞步～Foot positions(腳的位置) |
| 第3週 | 帶入排舞的中進級（high Improver)跳法-1 | - 複習上週舞曲. - 新舞舞步～In place(原地重心切換) |
| 第4週 | 帶入排舞的中進級（high Improver)跳法-2 | - 複習上週舞曲. - 新舞舞步～cha cha(交換步) |
| 第5週 | 帶入排舞的中進級（high Improver)跳法-3 | - 複習上週舞曲. - 新舞舞步～Kick & Lock(踢鎖步) |
| 第6週 | 帶入排舞的中進級（high Improver)跳法-4 | - 複習上週舞曲. - 新舞舞步～Polka step(踏跳交換步) |
| 第7週 | 帶入排舞的中進級（high Improver)跳法-5 | - 複習上週舞曲. - 新舞舞步～Ball change(交換腳的重心) |
| 第8週 | 帶入排舞的中進級（high Improver)跳法-6 | - 複習上週舞曲. - 新舞舞步～Brush(腳掌擦踢步) |
| 第9週 | 公共論壇週 | 公共論壇週 |
| 第10週 | 帶入排舞的中進級（high Improver)跳法-7 | - 複習上週舞曲. - 新舞舞步～Chasse & cha cha(交換步）的不同跳法 |
| 第11週 | 帶入排舞的中進級（high Improver)跳法-8 | - 複習上週舞曲. - 新舞舞步～Scuff(腳跟擦踢步) |
| 第12週 | 帶入排舞的中進級（high Improver)跳法-9 | - 複習上週舞曲. - 新舞舞步～Grapevine(滑輪步） |
| 第13週 | 帶入排舞的中進級（high Improver)跳法-10 | - 複習上週舞曲. - 新舞舞步～Paddle(踏轉步 ） |
| 第14週 | 帶入排舞的中進級（high Improver)跳法-11 | - 複習上週舞曲. - 新舞舞步～cross shuffle(交叉步) |
| 第15週 | 帶入排舞的中進級（high Improver)跳法-12 | - 複習上週舞曲. - 新舞舞步～jazz box（爵士方塊步) |
| 第16週 | 成果展練習-1 | 準備成果展舞曲 |
| 第17週 | 成果展練習-2 | 準備成果展舞曲 |
| 第18週 | 成果展週 | 成果展週 |