中醫體質養生藥膳班 (初階)
課程編號：221E01
課程期別：2022年秋季班
課程週期：2022-09-13 ~ 2023-01-17
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 食育教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 中醫體質養生藥膳班 (初階) | 主辦單位 | 永和社區大學 | 上課地點 | 福和國中 | 上課時間 | 星期二 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3100元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 程世騏 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 用淺顯易懂、活潑生動的方式介紹： 1.中醫基礎理論 2.中藥的性能 3.食物的性味 4.讓學員辨識中藥材 5.了解自己的體質 6.如何應用藥膳等等，來達到增強體質、預防疾病的目的。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 09/13 相見歡，上火是什麼？夏季降火秘訣 | 相見歡，上火是什麼？夏季降火秘訣 |
| 第2週 | 09/20 體質測驗，針對自己的體質傾向，量身訂作養生方法 | 體質測驗，針對自己的體質傾向，量身訂作養生方法 |
| 第3週 | 09/27 四季養生，秋、冬季中醫養生的原則 | 四季養生，秋、冬季中醫養生的原則 |
| 第4週 | 10/04 每週學點中醫養生，介紹中醫的基本常識、五行歸屬與中醫食療的特點 | 每週學點中醫養生，介紹中醫的基本常識、五行歸屬與中醫食療的特點 |
| 第5週 | 10/11何謂健康的體質，介紹健康體質的特徵、如何養生及養生藥膳 | 何謂健康的體質，介紹健康體質的特徵、如何養生及養生藥膳 |
| 第6週 | 10/18 何謂氣虛體質，介紹氣虛體質的特徵、如何形成、飲食原則及養生藥膳及介紹具有補脾氣、補肺氣、補心氣、補元氣等功效，能補益臟氣以糾正人體虛衰的病理偏向藥材。 | 何謂氣虛體質，介紹氣虛體質的特徵、如何形成、飲食原則及養生藥膳及介紹具有補脾氣、補肺氣、補心氣、補元氣等功效，能補益臟氣以糾正人體虛衰的病理偏向藥材。 |
| 第7週 | 10/25 何謂氣虛體質，介紹氣虛體質的特徵、如何形成、飲食原則及養生藥膳及介紹具有補脾氣、補肺氣、補心氣、補元氣等功效，能補益臟氣以糾正人體虛衰的病理偏向藥材。 | 何謂氣虛體質，介紹氣虛體質的特徵、如何形成、飲食原則及養生藥膳及介紹具有補脾氣、補肺氣、補心氣、補元氣等功效，能補益臟氣以糾正人體虛衰的病理偏向藥材。 |
| 第8週 | 11/01 何謂怕冷體質，介紹怕冷體質的特徵、易感疾病、飲食原則及養生藥膳，介紹能補助人體一身之元陽，從而消除或改善全身陽虛諸證的藥材。如畏寒肢冷，腰膝酸軟，性慾淡漠，陽痿…本類藥材多溫熱，主入腎經為多 | 何謂怕冷體質，介紹怕冷體質的特徵、易感疾病、飲食原則及養生藥膳，介紹能補助人體一身之元陽，從而消除或改善全身陽虛諸證的藥材。如畏寒肢冷，腰膝酸軟，性慾淡漠，陽痿…本類藥材多溫熱，主入腎經為多 |
| 第9週 | 11/08 何謂虛火體質，介紹虛火體質的特徵、如何形成、飲食原則及養生藥膳，介紹以滋養陰液，糾正陰虛的病理偏向的藥材，本類藥的性味以甘寒為主，均可補陰，並多兼潤燥和清熱之效。主要表現為皮膚、咽喉、口鼻、眼目乾燥或腸燥便秘、午後潮熱、盜汗、五心煩熱。 | 何謂虛火體質，介紹虛火體質的特徵、如何形成、飲食原則及養生藥膳，介紹以滋養陰液，糾正陰虛的病理偏向的藥材，本類藥的性味以甘寒為主，均可補陰，並多兼潤燥和清熱之效。主要表現為皮膚、咽喉、口鼻、眼目乾燥或腸燥便秘、午後潮熱、盜汗、五心煩熱。 |
| 第10週 | 11/15 何謂虛火體質，介紹虛火體質的特徵、如何形成、飲食原則及養生藥膳，介紹以滋養陰液，糾正陰虛的病理偏向的藥材，本類藥的性味以甘寒為主，均可補陰，並多兼潤燥和清熱之效。主要表現為皮膚、咽喉、口鼻、眼目乾燥或腸燥便秘、午後潮熱、盜汗、五心煩熱。 | 何謂虛火體質，介紹虛火體質的特徵、如何形成、飲食原則及養生藥膳，介紹以滋養陰液，糾正陰虛的病理偏向的藥材，本類藥的性味以甘寒為主，均可補陰，並多兼潤燥和清熱之效。主要表現為皮膚、咽喉、口鼻、眼目乾燥或腸燥便秘、午後潮熱、盜汗、五心煩熱。 |
| 第11週 | 11/22 何謂血瘀體質，介紹血瘀體質的特徵、易感疾病、飲食原則及養生藥膳，介紹以通利血脈，促進血行，消散瘀血為主要功效，用於改善或治療瘀血病證的藥物，稱活血化瘀藥，或活血祛瘀藥。 | 何謂血瘀體質，介紹血瘀體質的特徵、易感疾病、飲食原則及養生藥膳，介紹以通利血脈，促進血行，消散瘀血為主要功效，用於改善或治療瘀血病證的藥物，稱活血化瘀藥，或活血祛瘀藥。 |
| 第12週 | 11/29 何謂肥胖體質，介紹肥胖體質的特徵、如何形成、飲食原則及養生藥膳，介紹氣味芳香，性偏溫燥，以化濕運脾為主要作用的藥物，脾喜燥而惡濕，本類藥物辛香溫燥，主入脾、胃經，能促進脾胃運化，消除濕濁，前人謂之“醒脾”，“醒脾化濕”等。同時，其辛能行氣，香能通氣，能行中焦之氣機，以解除因濕濁引起的脾胃氣滯之症狀。 | 何謂肥胖體質，介紹肥胖體質的特徵、如何形成、飲食原則及養生藥膳，介紹氣味芳香，性偏溫燥，以化濕運脾為主要作用的藥物，脾喜燥而惡濕，本類藥物辛香溫燥，主入脾、胃經，能促進脾胃運化，消除濕濁，前人謂之“醒脾”，“醒脾化濕”等。同時，其辛能行氣，香能通氣，能行中焦之氣機，以解除因濕濁引起的脾胃氣滯之症狀。 |
| 第13週 | 12/06 何謂濕熱體質，介紹濕熱體質的特徵、易感疾病、飲食原則及養生藥膳，介紹清解裏熱、治療裏熱證為主的藥物，本類藥物藥性寒涼，沉降入裏，通過清熱瀉火、涼血、解毒及清虛熱等不同作用，使裏熱得以清解。即內經所謂“熱者寒之”，《神農本草經》所謂“療熱以寒藥”的意思。 | 何謂濕熱體質，介紹濕熱體質的特徵、易感疾病、飲食原則及養生藥膳，介紹清解裏熱、治療裏熱證為主的藥物，本類藥物藥性寒涼，沉降入裏，通過清熱瀉火、涼血、解毒及清虛熱等不同作用，使裏熱得以清解。即內經所謂“熱者寒之”，《神農本草經》所謂“療熱以寒藥”的意思。 |
| 第14週 | 12/20 何謂過敏體質，介紹過敏體質的特徵、易感疾病、飲食原則及養生藥膳，介紹以發散表邪、治療表證為主的藥物，稱解表藥，本類藥物大多辛散輕揚，主入肺、膀胱經，偏行肌表，能促進肌體發汗，使表邪由汗出而解，從而達到治癒表證，防止疾病傳變的目的。 | 何謂過敏體質，介紹過敏體質的特徵、易感疾病、飲食原則及養生藥膳，介紹以發散表邪、治療表證為主的藥物，稱解表藥，本類藥物大多辛散輕揚，主入肺、膀胱經，偏行肌表，能促進肌體發汗，使表邪由汗出而解，從而達到治癒表證，防止疾病傳變的目的。 |
| 第15週 | 12/18 公共參與週 | 生態雙和嘉年華 |
| 第16週 | 12/27 何謂過敏體質，介紹過敏體質的特徵、易感疾病、飲食原則及養生藥膳，介紹以發散表邪、治療表證為主的藥物，稱解表藥，本類藥物大多辛散輕揚，主入肺、膀胱經，偏行肌表，能促進肌體發汗，使表邪由汗出而解，從而達到治癒表證，防止疾病傳變的目的。 | 何謂過敏體質，介紹過敏體質的特徵、易感疾病、飲食原則及養生藥膳，介紹以發散表邪、治療表證為主的藥物，稱解表藥，本類藥物大多辛散輕揚，主入肺、膀胱經，偏行肌表，能促進肌體發汗，使表邪由汗出而解，從而達到治癒表證，防止疾病傳變的目的。 |
| 第17週 | 01/03寒冬泡腳好處多，促進新陳代謝、加強體內循環效果好。介紹如何利用中藥材泡腳、泡澡、養生藥膳來驅寒溫暖養身。 | 寒冬泡腳好處多，促進新陳代謝、加強體內循環效果好。介紹如何利用中藥材泡腳、泡澡、養生藥膳來驅寒溫暖養身。 |
| 第18週 | 講師共學 | 無 |