跳到主要內容區塊
:::

楊式37太極拳與養身氣功

課程編號:1113H60234E
課程期別:2022年秋季班
課程週期:2022-09-05 ~ 2023-01-06
課程類別 其他活動
課程屬性 社區總體營造
課程學程 肢體律動
課程名稱 楊式37太極拳與養身氣功
主辦單位 三重社區大學
上課地點 厚德國小
上課時間 星期四 7:00 pm~9:30 pm
課程狀態 已結束
備註

總價:3300元


學分費用 3000 元
雜費費用 300 元
其它費用說明
課程講師 李文陽
講師簡歷 1.中華民國太極拳總會十三支會總教練 2.新北市太極氣功十八式協會總教練 3.三和國中、三重國小、光榮國小教師班專任太極拳氣功講師 4.蘆洲市公所市民成長班太極拳講師 5.三和國中太極拳社團講師6.三重區體育會常務理事7.新北市太極拳總會理事8.新北市五禽戲協會理事9.中華太極拳總會套路裁判10.台灣太極拳總會套路裁判11.新北市太極拳總會套路裁判12.台灣太極拳總會理事。
課程簡介 楊式鄭子37式太極拳可以說是太極推手和發勁的基本功法,勁力獨特是一種特別的手足活動,楊式太極拳以無念無思心境來配合沉氣於丹田,以自己生命體來接觸宇宙的一種運動,則精神處於修養狀態並融入於大自然中。氣功式中國醫學寶庫,簡單的說式練氣練亦的功夫,以意引氣循經進行能促進加勤五臟六腑功能,通過了氣的雲型加強元氣可以達到治病強身的目的是一種鍛鍊人體ˋ的元氣,增強體質的一門功夫。 ※此校區離校時間為21:15
課程宗旨
授課方式及教學方式 口述講解及實際練習,本課程深入淺出帶領學員體會太極拳與氣功的奧妙。
人數限制 30人
選課學員條件 對太極拳與氣功興趣加入。
評鑑方式 學期末成果測驗。
參考書目
學員上課之建議需求裝備
(器具、文具或服裝)
運動服.平底步鞋。
週次 主題 內容
第1週 鄭子37式太極拳介紹、疏筋操 八段錦氣功(一)兩手托天理三焦
第2週 基本八法、手法、身型、腳步 八段錦氣功(二)左右開弓似射雕
第3週 (一)起勢(二)左棚 八段錦氣功(三)調理脾胃須單舉
第4週 (三)攬雀尾(棚、履、擠、按) 八段錦氣功(四)五勞七傷往後瞧
第5週 (四)單鞭(五)提手上勢 八段錦氣功(五)搖頭擺尾去心火
第6週 (六)右靠(七)白鶴亮翅 八段錦氣功(六)雙手攀足固腎腰
第7週 (八)右摟膝拗步(九)手揮琵琶(十)左摟膝拗步 八段錦氣功(七)攢拳怒目增氣
第8週 (十一)搬攬捶(十二)如封似閉 八段錦氣功(八)背後七顛百病消
第9週 公民週 全校共同課程,由講師帶領全班參加。
第10週 (十三)十字手(十四)抱虎歸山 八段錦氣功(一)兩手托天理三焦
第11週 (十五)攬雀尾(十六)斜單鞭(十七)肘底捶 八段錦氣功(二)左右開弓似射雕
第12週 (十八)倒撵猴(十九)斜飛式(二十)雲手 八段錦氣功(三)調理脾胃須單舉
第13週 (二十一)單鞭下勢(二十二)左右金雞獨立(二十三)左右分腳 八段錦氣功(四)五勞七傷往後瞧
第14週 (二十四)轉身蹬腳(二十五)左右摟膝拗步(二十六)進步栽捶 八段錦氣功(五)搖頭擺尾去心火
第15週 (二十七)上步攬雀尾(二十八)單鞭(二十九)玉女穿梭(三十)攬雀尾 八段錦氣功(六)雙手攀足固腎腰
第16週 (三十一)單鞭下勢(三十二)上步七星(三十三)退步 八段錦氣功(七)攢拳怒目增氣
第17週 (三十四(三十 四)轉身擺蓮(三十五)彎弓射虎(三十六)進步搬攬捶(三十七)如封似閉 八段錦氣功(八)背後七顛百病消
第18週 成果展 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出
:::
學員登入 教師登入 課程搜尋