九九(42式)太極拳與健身華陀五禽戲
課程編號：1111U60068E
課程期別：2022年春季班
課程週期：2022-02-21 ~ 2022-06-24
| 課程類別 | 社團性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 社區總體營造 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 九九(42式)太極拳與健身華陀五禽戲 | 主辦單位 | 三重社區大學 | 上課地點 | 厚德國小 | 上課時間 | 星期四 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3300元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 300 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 李文陽 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 1.中華民國太極拳總會十三支會總教練 2.新北市太極氣功十八式協會總教練 3.三和國中、三重國小、光榮國小教師班專任太極拳氣功講師 4.蘆洲市公所市民成長班太極拳講師 5.三和國中太極拳社團講師6.三重區體育會常務理事7.新北市太極拳總會理事8.新北市五禽戲協會理事9.中華太極拳總會套路裁判10.台灣太極拳總會套路裁判11.新北市太極拳總會套路裁判12.台灣太極拳總會理事。 |
| 課程簡介 | 九九極拳是由陳絆領大師篇著，拳架內容採陳.楊.吳 各家所長，採用評價大開大展姿優美體用合一，今為推廣全民運動及競賽所需編定九九(42式)太極拳競賽套路，亦經太極拳總會核准，適用賽場套路評審及推廣全民運動依據。 ※此校區離校時間為21:15 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | 口述講解及實際練習，本課程深入淺出帶領學員會體會太極拳與氣功奧妙。 |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 對太極拳與氣功有興趣者加入。 |
| 評鑑方式 | 學期末成果測驗。 |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
運動服.平底布鞋。 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 1.預備式 2.開太極 3.上不打擠 | 五禽戲 |
| 第2週 | 4.右琵琶式 5.攬雀尾 6.斜單鞭 | 五禽戲 |
| 第3週 | 7.左右搬攔 8.提手上勢 9.白鶴亮翅 | 五禽戲 |
| 第4週 | 10.摟西奧步 11.左琵琶 12.並步進步搬攬垂 | 五禽戲 |
| 第5週 | 13.如風似閉 14.十字首 15.斜摟膝拗步 | 五禽戲 |
| 第6週 | 16.轉申抱虎歸山 17.斜單鞭 18.轉身肘底看捶 | 五禽戲 |
| 第7週 | 19.拗步倒攆猴 20.斜飛勢 21.左右搬攔 | 五禽戲 |
| 第8週 | 22.提手上勢 23.白鶴亮翅 24.摟膝拗步 | 五禽戲 |
| 第9週 | 公民週 | 全校共同課程，由講師帶領全班參加。 |
| 第10週 | 25.海底針 26.扇通臂 27.翻身劈身捶 | 五禽戲 |
| 第11週 | 28.退步搬攬捶 29.3活步攬雀尾 30.單鞭 | 五禽戲 |
| 第12週 | 31.雲手32.單鞭 33.下勢 34.上步七星 | 五禽戲 |
| 第13週 | 35.退步跨虎 36.轉身左劈面掌 37.雙擺腳 38.彎弓射虎 | 五禽戲 |
| 第14週 | 39.繞步搬攬捶 40.如風似閉 41.十字手 42.收勢 | 五禽戲 |
| 第15週 | 總複習 | 五禽戲 |
| 第16週 | 總複習 | 五禽戲 |
| 第17週 | 總複習 | 五禽戲 |
| 第18週 | 成果展 | 成果發表-將配合三重藝文祭或歲末感恩園遊會展出 |