養生太極拳-42式太極拳競賽套路
課程編號：B11A409
課程期別：2022年春季班
課程週期：2022-03-10 ~ 2022-06-30
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 消費者保護 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 養生太極拳-42式太極拳競賽套路 | 主辦單位 | 蘆荻社區大學 | 上課地點 | 鷺江國小 | 上課時間 | 星期四 7:00 pm~9:40 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3100元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 鍾昇瑋 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 打好太極拳的條件不只是動作學習而已，其餘各種強化身體的功法也影響學習的成效，透過講師帶領基本功練習及講解包含身法、步法、手法之拳架內涵與示範，並反覆分解教學及連續演練以達到拳架與功法兼備的教學目標。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 25人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 1. 起勢 2.右攬雀尾 3.左單鞭 | 招式講解、基本功法介紹與練習 |
| 第2週 | 4. 提手 5.白鶴亮翅 6.摟膝拗步 | 招式講解、身法介紹及基本功練習 |
| 第3週 | 7.撇身捶 8.捋擠勢 | 招式講解、手法介紹及基本功練習 |
| 第4週 | 9.進步搬攔捶 10.如封似閉 | 招式講解、步法介紹及基本功練習 |
| 第5週 | 11.開合手 12.右單鞭 13.肘底捶 | 招式講解、固本培元功法介紹及練習 |
| 第6週 | 14.轉身推掌 15.玉女穿梭 | 招式講解、強筋健骨功法介紹及練習 |
| 第7週 | 16.右左蹬腳 17.掩手肱捶 | 招式講解、太極拳相關文章理論及解析 |
| 第8週 | 18.野馬分鬃 19.雲手 20.獨立打虎 | 招式講解、行步步法及基本功練習 |
| 第9週 | 21.右分腳 22.雙峰貫耳 23.左分腳 | 招式講解、定手手法及基本功練習 |
| 第10週 | 24.轉身拍腳 25.進步栽捶 26.斜飛式 | 招式講解、轉手手法及基本功練習 |
| 第11週 | 27.單鞭下式 28.金雞獨立 29.退步穿掌 | 招式講解、換手手法及基本功練習 |
| 第12週 | 30.虛步壓掌 31.獨立托掌 32.馬步靠 | 招式講解、基本功法綜合練習 |
| 第13週 | 33.轉身大捋 34.歇步擒打 | 招式講解、基本功法綜合練習 |
| 第14週 | 35.穿掌下勢 36.上步七星 37.退步跨虎 | 招式講解、基本功法綜合練習 |
| 第15週 | 38.轉身擺蓮 39.彎弓射虎 | 招式講解、基本功法綜合練習 |
| 第16週 | 40.左攬雀尾 41.十字手 42.收勢 | 招式講解、基本功法綜合練習 |
| 第17週 | 總複習 | 招式講解、基本功法綜合練習 |
| 第18週 | 成果展 | 成果展 |