跳到主要內容區塊
:::

永年李占英楊氏太極

課程編號:1111C7002
課程期別:2022年春季班
課程週期:2022-03-07 ~ 2022-07-11
課程類別 生活藝能性
課程屬性 美感教育,社區總體營造,生命教育,高齡心理健康,親子教育
課程學程 音樂戲劇
課程名稱 永年李占英楊氏太極
主辦單位 三鶯社區大學
上課地點 三峽國中
上課時間 星期一 7:00 pm~8:50 pm
課程狀態 已結束
備註

總價:2200元


學分費用 2000 元
雜費費用 200 元
其它費用說明 冷氣費200元,,無
課程講師 蘇侯昆
講師簡歷 ● 2016-03-20~2021-11-14 永年李占英楊氏太極台灣分隊 北大班 太極教練 三峽北大特區 梅街廣場 拳架 推手 太極劍 教學 >>
課程簡介 以古法傳統拳架 鍛鍊筋骨 達到身心放鬆 專注,平衡,協調 穩定情緒.
課程宗旨 現代人生活壓力大導致自律神經失調,練習太極可以放鬆心情 改善睡眠 穩定情緒 自我肯定達到身心靈平衡而感到快樂.
授課方式及教學方式 講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
人數限制 25人
選課學員條件 須能自行站立 行走即可
評鑑方式 學員出席率50%、期末成果展50%
參考書目 https://youtu.be/3Ehf_fVBAV0
學員上課之建議需求裝備
(器具、文具或服裝)
寬鬆衣褲 平底或低跟運動鞋 毛巾 水
週次 主題 內容
第1週 太極拳簡介 站樁講解示範 (1) 預備勢 (2) 起式 (3) 攬雀尾 掤 捋 擠 按 1.基礎功底訓練講解 2.拳架講解教學 3.重複講解示範 4.團體反覆拳架練習 5.提問指導修正練習 6.前期課程複習提示 7.學員觀摩練習
第2週 (4) 單鞭 (5) 提手上勢 (6) 白鶴亮翅 (7) 左摟膝拗步 1.基礎功底訓練講解 2.拳架講解教學 3.重複講解示範 4.團體反覆拳架練習 5.提問指導修正練習 6.前期課程複習提示 7.學員觀摩練習
第3週 (8) 手揮琵琶 (9) 左右摟膝拗步 (10) 手揮琵琶 (11) 左摟膝拗步 1.基礎功底訓練講解 2.拳架講解教學 3.重複講解示範 4.團體反覆拳架練習 5.提問指導修正練習 6.前期課程複習提示 7.學員觀摩練習
第4週 (12) 進步搬攔捶 (13) 如封似閉 (14) 十字手 1.基礎功底訓練講解 2.拳架講解教學 3.重複講解示範 4.團體反覆拳架練習 5.提問指導修正練習 6.前期課程複習提示 7.學員觀摩練習
第5週 (15) 抱虎歸山 (16) 肘底看捶 (17) 左右倒攆猴(5) (18) 斜飛勢 1.基礎功底訓練講解 2.拳架講解教學 3.重複講解示範 4.團體反覆拳架練習 5.提問指導修正練習 6.前期課程複習提示 7.學員觀摩練習
第6週 (19) 提手上勢 (20) 白鶴亮翅 (21) 左摟膝拗步 (22) 海底針 (23) 扇通背 (24) 撇身捶 1.基礎功底訓練講解 2.拳架講解教學 3.重複講解示範 4.團體反覆拳架練習 5.提問指導修正練習 6.前期課程複習提示 7.學員觀摩練習
第7週 (25) 進步搬攔捶 (26) 上步攬雀尾 (27) 單鞭 (28) 云手(5) (29) 單鞭 (30) 高探馬 (31) 左右分腳 1.基礎功底訓練講解 2.拳架講解教學 3.重複講解示範 4.團體反覆拳架練習 5.提問指導修正練習 6.前期課程複習提示 7.學員觀摩練習
第8週 (32) 轉身左蹬腳 (33) 左右摟膝拗步 (34) 進步栽捶 (35) 翻身撇身捶 (36) 進步搬攔捶 (37) 右蹬腳 (38) 左打虎勢 (39) 右打虎勢 1.基礎功底訓練講解 2.拳架講解教學 3.重複講解示範 4.團體反覆拳架練習 5.提問指導修正練習 6.前期課程複習提示 7.學員觀摩練習
第9週 公民論壇參與週 社大辦公室安排之講座或活動
第10週 (40) 回身右蹬腳 (41) 雙峰貫耳 (42) 左蹬腳 (43) 轉身右蹬腳 (44) 進步搬攔捶 (45) 如封似閉 (46) 十字手 1.基礎功底訓練講解 2.拳架講解教學 3.重複講解示範 4.團體反覆拳架練習 5.提問指導修正練習 6.前期課程複習提示 7.學員觀摩練習
第11週 (47) 抱虎歸山 (48) 斜單鞭 (49) 野馬分鬃(5) (50) 攬雀尾 (51) 單鞭 1.基礎功底訓練講解 2.拳架講解教學 3.重複講解示範 4.團體反覆拳架練習 5.提問指導修正練習 6.前期課程複習提示 7.學員觀摩練習
第12週 (52) 玉女穿梭 (53) 攬雀尾 (54) 單鞭 (55) 云手(5) (56) 單鞭 (57) 下勢 (58) 金雞獨立 1.基礎功底訓練講解 2.拳架講解教學 3.重複講解示範 4.團體反覆拳架練習 5.提問指導修正練習 6.前期課程複習提示 7.學員觀摩練習
第13週 (59) 左右倒攆猴(5) (60) 斜飛勢 (61) 提手上勢 (62) 白鶴亮翅 (63) 左摟膝拗步 (64) 海底針 (65) 扇通背 (66) 轉身白蛇吐信 (67) 進步搬攔捶 (68) 攬雀尾 (69) 單鞭 (70) 云手(5) (71) 單鞭 (72) 高探馬帶穿掌 1.基礎功底訓練講解 2.拳架講解教學 3.重複講解示範 4.團體反覆拳架練習 5.提問指導修正練習 6.前期課程複習提示 7.學員觀摩練習
第14週 73) 十字腿 (74) 進步指襠捶 (75) 上步攬雀尾 (76) 單鞭 (77) 下勢 (78) 上步七星 1.基礎功底訓練講解 2.拳架講解教學 3.重複講解示範 4.團體反覆拳架練習 5.提問指導修正練習 6.前期課程複習提示 7.學員觀摩練習
第15週 (79) 退步跨虎 (80) 轉身擺蓮 (81) 彎弓射虎 1.基礎功底訓練講解 2.拳架講解教學 3.重複講解示範 4.團體反覆拳架練習 5.提問指導修正練習 6.前期課程複習提示 7.學員觀摩練習
第16週 (82) 進步搬攔捶 (83) 如封似閉 (84) 十字手 (85) 收式 1.基礎功底訓練講解 2.拳架講解教學 3.重複講解示範 4.團體反覆拳架練習 5.提問指導修正練習 6.前期課程複習提示 7.學員觀摩練習
第17週 第一第二第三段拳架複習演練 1.基礎功底訓練講解 2.拳架講解教學 3.重複講解示範 4.團體反覆拳架練習 5.提問指導修正練習 6.前期課程複習提示 7.學員觀摩練習
第18週 成果展準備週 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習
:::
學員登入 教師登入 課程搜尋