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柔力球運動(學分費3000)

課程編號:CRA-B103A1-22A
課程期別:2022年春季班
課程週期:2022-03-07 ~ 2022-07-09
課程類別 生活藝能性
課程屬性 民俗文化資產
課程學程 肢體律動
課程名稱 柔力球運動(學分費3000)
主辦單位 新莊社區大學
上課地點 新莊高中
上課時間 星期一 7:00 pm~9:50 pm
課程狀態 已結束
備註

總價:3000元


學分費用 3000 元
雜費費用 0 元
其它費用說明 ,,無
課程講師 丁千貴
講師簡歷
課程簡介
課程宗旨 【柔力球運動】 1.是一項結合太極、舞蹈、球類與武術的運動技能。 2.讓學習者在帶球運行中,真實學習體會<剛柔並濟>,就如處事為人般,以和為貴,以讓為先,處事圓融。 3.尋找身心靈和諧的運動,學習與人和睦溝通與相處,擁有一個和諧的人際關係。
授課方式及教學方式 團體互動及小組活動、影片欣賞及圖像教學、戶外參訪及環境關懷、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現、學員競賽及獎勵表揚等,
人數限制 30人
選課學員條件 不分男女老少均適合學習....8歲學童~88歲老年人都可學打。 初階,進階學員分部教學,學員間互相觀摩學打,教學相長。 (初階學員毋需具備任何基礎能力;進階學員以當下所具基本動作能力學打。)
評鑑方式 學員出席率50% 期末成果展30% 自訂20%:學員小組展演,互相觀摩,錄影欣賞與討論。
參考書目 參考網路影片 教學老師錄製的動作指導影片
學員上課之建議需求裝備
(器具、文具或服裝)
自備音樂播放器,球具。
週次 主題 內容
第1週 認識 柔力球運動的起源 球具 相關運動 1.球具的介紹與應用。 2.簡介柔力球運動的起源,柔力球運動的原理,柔力球的力與美,柔力球的運動功效。 3.柔力球暖身運動。 *舊生:複習舊曲目,規定套路二
第2週 暖身運動 規定套路一 規定套路二 教學:1.柔力球徒手暖身運動,以手拋球接球,學員互拋。2.規定套路一:左右擺動、正面繞環、左右轉體 (熟練以拍帶球做圓弧運動) *初階舊生:教學規定套路二
第3週 暖身運動 規定套路一 規定套路二 教學:1.學員以球互拋,球拍迎接球。2.規定套路一:左右小拋、正反拋接 (熟練迎、引、拋的動作) *初階舊生:教學規定套路二
第4週 規定套路一 規定套路二 教學:規定套路一:腿下拋接、身後拋接 (熟練迎、引、拋的動作) *初階舊生:教學規定套路二
第5週 規定套路一 規定套路二 教學:規定套路一:整理運動 (熟練圓周及迎、引、拋的動作) *初階舊生:教學規定套路二
第6週 規定套路一 規定套路二 教學:規定套路一:一〜八節 (基本動作練習) *初階舊生:教學規定套路二
第7週 規定套路一 (新曲目:走天涯) 規定套路二 教學:規定套路一、新曲目(走天涯)教學〜1 (基本動作的應用1) *初階舊生:教學規定套路二
第8週 規定套路一 (新曲目:走天涯) 規定套路二 教學:規定套路一、新曲目(走天涯)教學〜2 (基本動作的應用2) *初階舊生:教學規定套路二
第9週 公民論壇週 公民論壇週
第10週 規定套路一 (新曲目:走天涯) 規定套路二 教學:規定套路一、新曲目(走天涯)教學〜3 (基本動作的應用3) *初階舊生:教學規定套路二
第11週 規定套路一 (新曲目:十八姑娘一朵花) 規定套路二 教學:規定套路二:3.正反繞翻4.擺翻轉體、練打走天涯 (教學左右擺翻、八字繞翻) 新曲目:十八姑娘一朵花 *初階舊生:教學規定套路二
第12週 規定套路一 (新曲目:十八姑娘一朵花) 規定套路二 (新曲目:最美最美) 教學:規定套路二:3.正反繞翻4.擺翻轉體、練打走天涯 (教學左右擺翻、八字繞翻) 新曲目:十八姑娘一朵花 *初階舊生:教學規定套路二 (新曲目:最美最美)
第13週 規定套路一 (新曲目:十八姑娘一朵花) 規定套路二 (新曲目:最美最美) 教學:規定套路二:5.正反拋翻6.身後拋接、練打舊套路 (教學擺翻拋球、身後拋球) 新曲目:十八姑娘一朵花 *初階舊生:教學規定套路二 (新曲目:最美最美)
第14週 規定套路一 (新曲目:十八姑娘一朵花) 規定套路二 (新曲目:最美最美) 教學:規定套路二:7.弓步繞翻8.八字繞環、練打舊套路 (教學弓步擺翻、八字繞環) 新曲目:十八姑娘一朵花 *初階舊生:教學規定套路二 (新曲目:最美最美)
第15週 規定套路一 (新曲目:最美最美) 規定套路二 (新曲目:古月照今塵) 教學:練打規定套路一、規定套路二、走天涯 (熟練左右擺翻、八字繞翻) 新曲目:最美最美 *初階舊生:教學規定套路二 (新曲目:古月照今塵)
第16週 規定套路一 (新曲目:最美最美) 規定套路二 (新曲目:古月照今塵) 教學:練打規定套路一、規定套路二、走天涯 (熟練左右擺翻、八字繞翻)(新曲目:最美最美) *初階舊生:教學規定套路二 (新曲目:古月照今塵)
第17週 初進階學員團練: (規定套路一、走天涯、十八姑娘一朵花、最美最美、 規定套路二、 古月照今塵) 教學:練打規定套路一、規定套路二、走天涯 十八姑娘一朵花 *初階舊生:教學規定套路二 (新曲目:古月照今塵)
第18週 社區服務日 社區服務日
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