他，..，怎麼了? 淺談心理感冒照護與預防～身心健康平衡調
課程編號：1103T80474G
課程期別：2021年秋季班
課程週期：2021-09-22 ~ 2021-12-08
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 安全教育 |
| 課程學程 | 非公共性社團 |
| 課程名稱 | 他，..，怎麼了? 淺談心理感冒照護與預防～身心健康平衡調 | 主辦單位 | 三重社區大學 | 上課地點 | 天台 | 上課時間 | 星期三 2:00 pm~4:30 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3000元
| 學分費用 | 2000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 |
| 其他費用 | 1000 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 李宜靜 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | ※上課時間：每周三下午14:00～16:00（因系統設定問題，上課時間請依此為準）。 生活中常有失意、難過與挫折，有人泰然處之，有人情緒起伏、頭痛、心悸、驚慌不安、胸悶、腸胃不適，便秘或腹瀉，甚或失眠，難以自處。或有時多疑，難以與人相處共事，滋生是非…，這…可能是心理感冒了。 這些狀況或許你、我在成長歷程中曾經歷過，就如同人有時會感冒，若能好好休息、調養得宜就好起來，但若未能好好處理，小病變嚴重了，便增加痊癒的難度，甚或留下後遺症。 心的感冒不若流行感冒那般的容易辨識，因此，希望透過課程學習，環視我們周遭的友人，敏感到他們正處於風暴中，理解他們的狀況，用合宜的互動方式，陪伴與支持他度過那風暴，回到安適的狀態。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | *課程共12週，包含：1週個別會談+10週專業心理團體+公民週。 *團體人數6～12人，請於報名後參加第一週的個別會談，待收到入選通知後請盡速完成匯款。 *為顧及參加人員隱私，切勿錄音、錄影。 *課前個別會談，挑選有意願且具表達能力者，於課程中參酌影片案例、名人經歷等題材，透過團體互動與分享，心理衛生知能衛教等方式，探討影響身心健康相關議題，學習平衡調適的有效方法，以維護及促進個人身心健康，共計12週。 |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | *年滿18歲以上社區民眾，對自我、人際互動、親職教養、家庭關係、工作生活、身心健康平衡與調適有興趣，且願意在團體分享個人經驗的朋友。 *報名後必需參加個別會談，由講師個別會談後決定入選學員名單，恕不受理加退選。 *透過個別會談做參考，入選標準如下： 1. 了解團體的目標並與自己的期待相符。 2. 了解團體的性質且願意嘗試分享、聆聽與回應。 3. 承諾完成課程出席參與，並同意保證金退還之相關規定。 4. 經入選後，除未開班之因素外，若因個人因素無法完成本團體課程，恕不予退費。 5. 評估目前無嚴重精神疾患者或正經歷嚴重身心困擾 (若評估有，可建議轉介其他輔導資源)。 6. 評估無傷害自己或傷害他人傾向者。 |
| 評鑑方式 | *保證金收取為維護課程品質課程及承諾課程參與，課程結束後將全額退還。 *若有曠課情形或請假超過一次者、以及違反課程規定者，不退還保證金。 *屢勸不聽影響課程品質者，本校將有權予以退選。 1.出席率:50% 2.參與討論、分享:50% |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
筆記本、筆、文具(粉蠟筆、圖畫紙、色紙…等) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 9/22 個別會談 | 個別會談 |
| 第2週 | 9/29 認識心理健康 | 團體進行方式及規範說明、介紹心理健康意義 |
| 第3週 | 10/6 動不動就生氣，激動罵人，容易失眠(一) | 短片賞析。談焦慮之覺察 |
| 第4週 | 10/13 動不動就生氣，激動罵人，容易失眠(二) | 談焦慮之理解 |
| 第5週 | 10/20 動不動就生氣，激動罵人，容易失眠(三) | 談焦慮之照護與預防 |
| 第6週 | 10/27 易哭泣，吃不下飯，老是關在房間裏，對什麼都沒興趣(一) | 影片賞析，談憂鬱情緒之覺察 |
| 第7週 | 11/3 易哭泣，吃不下飯，老是關在房間裏，對什麼都沒興趣(二) | 談憂鬱情緒之理解 |
| 第8週 | 11/17 易哭泣，吃不下飯，老是關在房間裏，對什麼都沒興趣(三) | 談憂鬱情緒之照護與預防 |
| 第9週 | 公民週 | |
| 第10週 | 11/24疑神疑鬼，覺得別人都在談論他，要害他，常緊閉門窗(一) | 影片賞析，談思覺失調傾向之覺察 |
| 第11週 | 12/01疑神疑鬼，覺得別人都在談論他，要害他，常緊閉門窗(二) | 談思覺失調傾向之理解 |
| 第12週 | 12/08疑神疑鬼，覺得別人都在談論他，要害他，常緊閉門窗(三) | 談思覺失調傾向之照護與預防 |
| 第13週 | 無 | |
| 第14週 | 無 | |
| 第15週 | 無 | |
| 第16週 | 無 | |
| 第17週 | 無 | |
| 第18週 | 無 |