進階傳統瑜珈
課程編號：1102710
課程期別：2021年秋季班
課程週期：2021-09-10 ~ 2022-01-14
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 安全教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 進階傳統瑜珈 | 主辦單位 | 新店崇光社區大學 | 上課地點 | 校本部 | 上課時間 | 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：1600元
| 學分費用 | 1500 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 | ,,無 |
| 課程講師 | 陳秐諪 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 中華民國瑜伽協會小雅教練場暨附設培訓師資班班主任 中華民國瑜伽協會副理事長及教練場執行長 新北市新店區韻律瑜珈推廣協會理事長 指導經歷如下： 中華民國瑜珈協會 聯保電子公司 崇光天主教生命網 新店區公所 新店高中 景美農會 糖尿病協會 研華科技公司 新北市安康社區…等 |
| 課程簡介 | 讓學員們能夠放鬆身體舒緩疲勞、減除情緒壓力、讓肢體能夠協調平衡。 |
| 課程宗旨 | 讓學員們能夠放鬆身體舒緩疲勞、減除情緒壓力、讓肢體能夠協調平衡。 |
| 授課方式及教學方式 | 壩上的暖身，拍打功疏通全身經絡，瑜珈墊上調整姿勢體位、肌肉的延展，呼吸放鬆。 |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | 出席率 30%、參與度 30%、學習成果 40%。 姿勢體位的進步，對自己身體的認識理解，健康養生觀念的認知。 |
| 參考書目 | 書名:瑜伽的自然療法.作者:希瓦難陀原 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
瑜珈墊、瑜珈磚、輪棒、伸展繩 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 壩上運動、律動、輪棒及印度傳統身心靈合一 | 壩上運動、律動、輪棒及印度傳統身心靈合一 |
| 第2週 | 壩上運動、律動、輪棒及印度傳統身心靈合一 | 壩上運動、律動、輪棒及印度傳統身心靈合一 |
| 第3週 | 壩上運動、律動、輪棒及印度傳統身心靈合一 | 壩上運動、律動、輪棒及印度傳統身心靈合一 |
| 第4週 | 壩上運動、律動、輪棒及印度傳統身心靈合一 | 壩上運動、律動、輪棒及印度傳統身心靈合一 |
| 第5週 | 壩上運動、律動、輪棒及印度傳統身心靈合一 | 壩上運動、律動、輪棒及印度傳統身心靈合一 |
| 第6週 | 壩上運動、律動、輪棒及印度傳統身心靈合一 | 壩上運動、律動、輪棒及印度傳統身心靈合一 |
| 第7週 | 壩上運動、律動、輪棒及印度傳統身心靈合一 | 壩上運動、律動、輪棒及印度傳統身心靈合一 |
| 第8週 | 壩上運動、律動、輪棒及印度傳統身心靈合一 | 壩上運動、律動、輪棒及印度傳統身心靈合一 |
| 第9週 | 壩上運動、律動、輪棒及印度傳統身心靈合一 | |
| 第10週 | 壩上運動、律動、輪棒及印度傳統身心靈合一 | 壩上運動、律動、輪棒及印度傳統身心靈合一 |
| 第11週 | 壩上運動、律動、輪棒及印度傳統身心靈合一 | 壩上運動、律動、輪棒及印度傳統身心靈合一 |
| 第12週 | 壩上運動、律動、輪棒及印度傳統身心靈合一 | 壩上運動、律動、輪棒及印度傳統身心靈合一 |
| 第13週 | 壩上運動、律動、輪棒及印度傳統身心靈合一 | 壩上運動、律動、輪棒及印度傳統身心靈合一 |
| 第14週 | 壩上運動、律動、輪棒及印度傳統身心靈合一 | 壩上運動、律動、輪棒及印度傳統身心靈合一 |
| 第15週 | 壩上運動、律動、輪棒及印度傳統身心靈合一 | 壩上運動、律動、輪棒及印度傳統身心靈合一 |
| 第16週 | 壩上運動、律動、輪棒及印度傳統身心靈合一 | 壩上運動、律動、輪棒及印度傳統身心靈合一 |
| 第17週 | 壩上運動、律動、輪棒及印度傳統身心靈合一 | 壩上運動、律動、輪棒及印度傳統身心靈合一 |
| 第18週 | 成果展準備週 | 成果展準備週 |