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健康經絡拳

課程編號:C1102-SPO09
課程期別:2021年秋季班
課程週期:2021-09-09 ~ 2022-01-13
課程類別 生活藝能性
課程屬性 高齡心理健康
課程學程 健康保健
課程名稱 健康經絡拳
主辦單位 淡水社區大學
上課地點 竿蓁市民活動中心
上課時間 星期四 7:00 pm~8:50 pm
課程狀態 已結束
備註

總價:2000元


學分費用 2000 元
雜費費用 0 元
其它費用說明 無,,無
課程講師 劉朝舜
講師簡歷 1.中國經絡研究學會講師 2.勝宏實業公司經絡拳講師 3.身心喜悅協會會長 4.宣印學派經絡拳指導老師
課程簡介 健康經絡拳是一個老少咸宜的養生課程。宣印博士發現,經絡不通來自痙攣的拉力現象,「緊」讓身心壓力無法釋放,慢慢從「亞健康」變得真的「不健康」。 本次教學是適合全家學習,同時創造家庭和樂的氣氛並照顧到全家人身體的健康,如此才能自助助人。本課程緣由是: 「宣印學院」創立經絡拳,發現《黃帝內經》經文中的「刺」並非用針刺,而是廣義的振動身體刺激論。學員們只要 用心的學好正確的「經絡拳」保健手技,如此就能降低個人的醫療費用,符合經濟與環保,節省國家社會的醫療資 源。歡迎踴躍參加,名額有限,敬請提早報名。
課程宗旨 「健康經絡拳」是一個老少咸宜的養生課程,幫助活化細胞、防止老化,增強免疫力,使人精力充沛、延年益壽,達到身心喜悅目的。適合全家學習,不僅注重學員健康,也教導如何與家人朋友一起互動,藉由各種關懷活動,促進家庭融洽、增進人際關係,自助又助人。
授課方式及教學方式 主題引導、實際演練、課後Q&A,透過互相探索的模式,深入淺出的理論講解,讓每一位參與課程的學習者,從這些技巧練習中,有方法的慢慢重新找回身體的自主權,在情緒心理的調節平衡中清楚方向。
人數限制 32人
選課學員條件 男女不拘有興趣者皆可
評鑑方式 學員出席率、學習態度
參考書目 《矯正脊療》《治病尋根》《無痛手療》《打對了最健康》《打坐》宇河出版。
學員上課之建議需求裝備
(器具、文具或服裝)
請自備大、小毛巾,穿著輕鬆衣物,並自備水、瑜珈墊。
週次 主題 內容
第1週 喜悅文化-感恩法.祝福法 十大能量養生手技(線上課程)
第2週 打氣經絡養生法、注意事項 關節暖身操(線上課程)
第3週 打氣肝經養生法、增進骨盆穩定性 肝臟活氧操(線上課程)
第4週 打氣心經養生法、預防神經衰弱 腦部活絡操(線上課程)
第5週 打氣心包養生法、安定心神好入眠 心臟活氧操(線上課程)
第6週 打氣脾經養生法、消除腹部贅肉 脾臟活氧操(線上課程)
第7週 打氣肺經養生法、訓練呼吸協調性 肺臟活氧操(線上課程)
第8週 打氣腎經養生法、促進腺體正常分泌 腎臟活氧操(線上課程)
第9週 社區本位公共論壇 社大辦公室安排之講座或活動
第10週 打氣膽經養生法、促進血液循環 筋骨活絡操
第11週 打氣小腸養生法、纖體雕塑手臂線條 頸部活絡操
第12週 打氣三焦養生法、消除肩頸痛 肩膀活絡操
第13週 打氣胃經養生法、美化腰臀曲線 腰部活絡操
第14週 打氣大腸養生法、深度按摩內臟 手部活絡操
第15週 打氣膀胱養生法、強化心肺柔軟脊椎 腿部活絡操
第16週 打氣頭部血液循環、強化生理功能 訓練心肺功能
第17週 打氣調整自律神經、訓練平衡感 提升穩定度與活動度
第18週 成果展週 複習、參與與分享本學期結業成果展
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