靜心瑜伽與冥想
課程編號：B31A404
課程期別：2024年春季班
課程週期：2024-03-06 ~ 2024-06-26
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 生命教育,家庭教育,高齡心理健康 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 靜心瑜伽與冥想 | 主辦單位 | 蘆荻社區大學 | 上課地點 | 鷺江國小 | 上課時間 | 星期三 7:00 pm~9:40 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3400元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 400 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 王貴香 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 瑜珈是古聖人留下的智慧 讓人可以身體健康、智慧豐盛、靈性圓滿、在當今繁忙的社會裡、讓大家可以停下腳步 放鬆身體 調整一下心緒、讓身心得以平衡、在功課上或事業裡、再一次的前進、瑜珈是一種非常很好的選項。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 課程說明自我介紹 | |
| 第2週 | 練習瑜伽體位法注意事項 | |
| 第3週 | 瑜伽體位法的意義功能 | |
| 第4週 | 按摩淋巴的功能 | |
| 第5週 | 半浴法解說 | |
| 第6週 | 瑜伽的整體概論 | |
| 第7週 | 健康飲食一 | |
| 第8週 | 健康飲食二 | |
| 第9週 | 斷食的意義與功能 | |
| 第10週 | 如何做斷食 | |
| 第11週 | 總複習 心得分享 | |
| 第12週 | 介紹高士基舞 | |
| 第13週 | 愛與唯一靈性之舞 | |
| 第14週 | 瑜珈八部功法（內在行為控制） | |
| 第15週 | 瑜珈八部功法（外在行為控制） | |
| 第16週 | 總複習ㄧ | |
| 第17週 | 總複習二 | |
| 第18週 | 成果展籌備 |