時尚輕拳擊
課程編號：life11316013
課程期別：2024年春季班
課程週期：2024-03-02 ~ 2024-06-29
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 安全教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 時尚輕拳擊 | 主辦單位 | 林口社區大學 | 上課地點 | 林口高中校本部 | 上課時間 | 星期六 1:00 pm~2:30 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：2550元
| 學分費用 | 2400 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 150 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 吳智維 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 簡易安全的拳擊運動 可達到全身運動及流汗效果 打擊可抒發生活及工作壓力 拳擊衝擊可刺激身體骨密度以達到不易骨折之成果 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 20人 |
| 選課學員條件 | 無條件 |
| 評鑑方式 | 出席率 |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 認識輕拳擊 | 認識拳套及拳靶 |
| 第2週 | 基礎拳擊 | 基礎拳擊教學 |
| 第3週 | 基礎閃躲 | 閃躲教學 |
| 第4週 | 拿靶及押靶 | 拿靶及押靶技巧 |
| 第5週 | 拳擊組合及閃躲練習 | 練習打與閃 |
| 第6週 | 綜合練習 | 綜合練習 |
| 第7週 | 公共論壇週 | 公共論壇週 |
| 第8週 | 爆發力 組合訓練-1 | 無氧爆發力 組合訓練 |
| 第9週 | 組合訓練-2 | 組合訓練 |
| 第10週 | 組合訓練-3 | 組合訓練 |
| 第11週 | 組合訓練-4 | 組合訓練 |
| 第12週 | 組合訓練-5 | 組合訓練 |
| 第13週 | 組合訓練-6 | 組合訓練 |
| 第14週 | 組合訓練-7 | 組合訓練 |
| 第15週 | 組合訓練-8 | 組合訓練 |
| 第16週 | 8組全數合併訓練-1 | 組合訓練 |
| 第17週 | 成果展 | 成果展 |
| 第18週 | 8組全數合併訓練-2 | 組合訓練 |