勇者瑜伽／身障瑜伽
課程編號：232H07
課程期別：2024年春季班
課程週期：2024-03-08 ~ 2024-07-12
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 科技學習 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 勇者瑜伽／身障瑜伽 | 主辦單位 | 永和社區大學 | 上課地點 | 福和國中 | 上課時間 | 星期五 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3100元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 連欽發 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 寶貝自己、善待周遭的人、珍惜萬事萬物；保健養生、開發潛能、身心靈平衡；知福、惜福、造福、傳遞幸福。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 3/8生活瑜伽:愛的呼吸，半浴 | 暖身，按摩，淨心歌舞，靜坐 |
| 第2週 | 3/15勇者六型，大拜式，海狗式，生活瑜伽 | 心色奉獻 |
| 第3週 | 3/22生活瑜伽：刮舌器的妙用 | 簡易扭轉式，背部伸展四式 |
| 第4週 | 3/29複習 | 問答 |
| 第5週 | 4/12生活瑜伽：洗澡 | 左右伸展，手碰腳式 |
| 第6週 | 4/19生活瑜伽：毛髮 | 平衡動作，花式 |
| 第7週 | 4/26生活瑜伽觀 | 臍輪六式 |
| 第8週 | 5/3水的運用 | 辦公室瑜伽 |
| 第9週 | 5/10生活瑜伽：瑜伽斷食 | 瑜伽式＆眼鏡蛇式 |
| 第10週 | 5/13~18公共參與週 | 無 |
| 第11週 | 5/24生活瑜伽：腺體與脈輪 | 倒轉，猫式，橋式 |
| 第12週 | 5/31生活瑜伽：內核心呼吸 | 鱷魚式，駱駝式，蝗蟲式 |
| 第13週 | 6/7複習 | 無 |
| 第14週 | 6/14生活瑜伽：生命美好的十個承諾A | 兔式，簡易魚式 |
| 第15週 | 6/21生活瑜伽：生命美好的十個承諾B | 倒轉，肩立式，背立式，鋤式 |
| 第16週 | 6/28生活瑜伽：讚美＆感恩！ | 雙人瑜伽 |
| 第17週 | 7/5快樂瑜伽 | 總複習，分享 |
| 第18週 | 7/12公共論壇 / 講師共學 | 社大學員每學期至少選擇一場公共論壇參加，請事先於社大官網「近期活動與成果 > 公共論壇」進行網路報名。講師則於學期第18週進行共學交流活動。 |