初學者輔具瑜珈
課程編號：232H03
課程期別：2024年春季班
課程週期：2024-03-05 ~ 2024-07-09
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 美感教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 初學者輔具瑜珈 | 主辦單位 | 永和社區大學 | 上課地點 | 福和國中 | 上課時間 | 星期二 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：3100元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 林欣諭 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 從瑜伽輔具中練習瑜珈體位法，課程中會教學輔具的使用以及不使用輔助的狀況中如何進入體位法動作，學員可依照身體條件去做選擇。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 40人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 3/5課程介紹 | 瑜珈磚以及瑜伽繩運用講解 |
| 第2週 | 3/12拜日式拆解 | 靜心冥想/輔具在拜日式裡的使用 |
| 第3週 | 3/19拜日式拆解 | 靜心冥想/輔具在拜日式裡的使用 |
| 第4週 | 3/26拜日式拆解 | 靜心冥想/輔具在拜日式裡的使用 |
| 第5週 | 4/2站姿入門 | 靜心冥想/輔具在站姿體位法裡的使用 |
| 第6週 | 4/9前彎入門 | 靜心冥想/輔具在前彎體位法裡的使用 |
| 第7週 | 4/16後彎入門 | 靜心冥想/輔具在後彎體位法裡的使用 |
| 第8週 | 4/23後彎入門 | 靜心冥想/輔具在後彎體位法裡的使用 |
| 第9週 | 4/30擰轉入門 | 靜心冥想/輔具在擰轉體位法裡的使用 |
| 第10週 | 5/7擰轉入門 | 靜心冥想/輔具在擰轉體位法裡的使用 |
| 第11週 | 5/13~5/18 公共參與週 | 議題論壇 |
| 第12週 | 5/21坐姿排序 | 靜心冥想/輔具在綜合坐姿排序中練習 |
| 第13週 | 5/28坐姿排序 | 靜心冥想/輔具在綜合坐姿排序中練習 |
| 第14週 | 6/4站姿排序 | 靜心冥想/輔具在綜合站姿排序中練習 |
| 第15週 | 6/11站姿排序 | 靜心冥想/輔具在綜合站姿排序中練習 |
| 第16週 | 6/18綜合練習 | 靜心冥想/適當輔具使用綜合練習 |
| 第17週 | 6/25綜合練習 | 靜心冥想/適當輔具使用綜合練習 |
| 第18週 | 7/9公共論壇 / 講師共學 | 社大學員每學期至少選擇一場公共論壇參加，請事先於社大官網進行網路報名。講師則於學期第18週進行共學交流活動。 |