身心覺察瑜珈佐頌缽療癒
課程編號：C1131-SPO01
課程期別：2024年春季班
課程週期：2024-03-01 ~ 2024-05-17
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 生命教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 身心覺察瑜珈佐頌缽療癒 | 主辦單位 | 淡水社區大學 | 上課地點 | 校本部 | 上課時間 | 星期五 2:00 pm~4:30 pm | 課程狀態 | 開課中 | 備註 |
總價：2180元
| 學分費用 | 2000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 180 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 李盈君 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 很多人對於瑜珈都只著重在體位的伸展,殊不知瑜珈的真正內涵.我希望在這著重體位法的年代,帶領學生體驗.感受做瑜珈過程中放鬆的不僅是身體的緊,更一一解開心中的結,我的教學理念重的是學生更真誠的認識自己的身體,不論好的壞的,都能接納自我,而不是彎的多深,身體折的多大才是做瑜珈,在追求跟捨去的中間找到平衡點,把身體學到的,帶到日常帶入生活中.實踐瑜珈的精神. 除了瑜珈外,還會帶入頌缽療癒,它在國外已是輔助醫療的一部份,身心失衡的人除了正統醫療系統,你還有其他的選擇,頌缽能是中性,透過科學的頻率,讓腦波放鬆,課程會讓同學學習如何敲缽磨缽,感受共振外,也能學習如何自我療癒,及使用缽來療癒他人 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 15人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 交流學員對瑜珈的認識。靜心:外在環境與身體的關聯，基礎的體位練習，最後做分享與如何從生活實踐瑜珈 | |
| 第2週 | 靜心:練習從身體掃瞄，基礎的體位練習，最後做分享與如何從生活實踐瑜珈。 | |
| 第3週 | 身體冥想:練習把身體感受更細緻的瞄述，例如:痛，微微的痛，範圍大小，顏色，觀察這樣的時間，是經常性的還是突發，抽絲剝繭，讓它呈現出具體的樣貌。基礎的體位練習，最後做分享與如何從生活實踐瑜珈 | |
| 第4週 | 身體靜心冥想。從脊椎出發的體位練習，學習了解自己，在過度與不及中找到平衡點，最後讓學員做分享，有沒有曾經的受傷體驗。 | |
| 第5週 | 身體靜心冥想，去觀察當下的情緒，細緒化情緒的樣貌，面對與接納自我。基礎的體位練習，最後把課程體位所帶出的情緒分享出來。 | |
| 第6週 | 身體靜心冥想後，進入與脈輪相關的體位練習，最後做分享與如何從生活實踐瑜珈 | |
| 第7週 | 使用缽帶入身體靜心冥想後，進入體位練習，大休息時聽缽放鬆。最後讓大家做分享，使用缽，身心的感受有何不同。 | |
| 第8週 | 使用小缽帶入身體靜心冥想後，讓大家體驗磨缽靜心的方式後，再進入體位練習，大休息時聽缽放鬆。最後讓大家做分享，使用磨缽靜心，身心的感受有何不同。 | |
| 第9週 | 社大辦公室安排之講座或活動 | |
| 第10週 | 使用小缽帶入身體靜心冥想後，讓大家體驗磨缽靜心的方式後，再進入體位練習，大休息時聽缽放鬆。最後讓大家做分享，使用敲缽靜心，身心的感受有何不同。 | |
| 第11週 | 使用小缽帶入身體靜心冥想後，讓大家體驗在自己身上敲缽的方式後，再進入體位練習，大休息時聽缽放鬆。最後讓大家做分享，使用缽在身上的感受，身心有何不同。 | |
| 第12週 | 使用小缽帶入身體靜心冥想後，讓大家體驗幫別人在頂輪敲缽的方式後，再進入體位練習，大休息時聽缽放鬆。最後讓大家做分享，學習服務他人的心境。 | |
| 第13週 | 無 | |
| 第14週 | 無 | |
| 第15週 | 無 | |
| 第16週 | 無 | |
| 第17週 | 無 | |
| 第18週 | 無 |