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吳氏太極拳基礎班

課程編號:232418
課程期別:2023年秋季班
課程週期:2023-09-07 ~ 2024-01-04
課程類別 生活藝能性
課程屬性 高齡心理健康,國防教育
課程學程 健康保健
課程名稱 吳氏太極拳基礎班
主辦單位 板橋社區大學
上課地點 忠孝國中
上課時間 星期四 7:00 pm~9:30 pm
課程狀態 已結束
備註

總價:3000元


學分費用 3000 元
雜費費用 0 元
其它費用說明
課程講師 陳政權
講師簡歷
課程簡介 武術氣功乃我中華文化之瑰寶,具有強國、強種、強身的功效。因此若能給予國人對武術有正確的認識與肯定,將是我國家之一大福音。太極、形意和八卦,此三大內家拳系統,可謂武術中之集大成者,其內涵豐富,兼具養生與技擊的功效。而就運動角度而言,這三家風格迥異的內家拳,雖各有不同的強調重點,又具有共通的要領(如:皆強調身體的放鬆、提沉、開合、旋轉、進退及中定平衡的能力),若有機會分別習練,並加以融合,對於身心的統合及靈活性,必有莫大助益! 古云:「兵器為手之延伸」,意即拳架學習一段時間後,可嚐試器械的體驗!學習兵器,一來作為有拳架基礎者之進階,二來可提高學習興趣(試合初學者),而各種兵器之中,劍術最為精翠。歷代所創名目繁多,最著名者有太極劍、純陽劍、八卦劍、昆吾劍、武當劍、六合劍、三才劍…等,名稱雖異,姿勢各殊,變化之妙,各有不同,然其中的劍法要領,如出一轍,一如拳架要領,劍術動作要求合乎拳理和拳法為上。因此習練者心態應能不拘形式,不斷練習,不日則能得心應手,體會身體動作與心意氣相合的感受,進而達到更好的養生健身功效。 緣此,本期繼續開設內家拳系統之「龍形劍」課程,提供民眾學習。此套劍術在風格上稍異於上期之「42式太極劍」,其取材除了太極拳之鬆柔之外,又加入另外兩大內家拳系統之特色,亦即形意拳之直勁和八卦掌之圈勁。因此相較於一般的太極劍套路,在動作特徴上明顯有二:其一是有較多的擺扣步,以表現八卦掌走圈之靈活性;其二,在動作的速度和節奏表現上,則變化較多,以呈現形意拳之剛勁。綜上所述,前人在創編此套劍術時,吸收了內家拳三大系統的不同風格,因此內容豐富,難度亦稍有提昇,可作為上一套劍術的進階。而之所以名曰「龍形劍」,即意味著動作身形要如龍蛇奔走,動作也要能連貫不斷如行雲流水;換言之,在腰脊的操作和伸展方面,有特別的要求和加強,亦使得本套劍術具有極高的觀賞性和健身效果。 「龍形劍」今年秋季首度在社區大學中與民眾見面,有心學習劍術的朋友,請好好把握!所謂「取法乎上,得其中」,一套具有深度及內涵豐富的武術動作,必定有許多可以學習之處,只要有心,不怕學不好;只要是有興趣的朋友們,不論老少女男,不論有沒有學過劍術,都歡迎一起來體會內家拳劍術動作之優美。
課程宗旨
授課方式及教學方式
人數限制 35人
選課學員條件
評鑑方式
參考書目
學員上課之建議需求裝備
(器具、文具或服裝)
週次 主題 內容
第1週 課程說明(含套路簡介)、甩手和腿法等基本功教學
第2週 武術基本功教學、基本體適能習練
第3週 其他武術基本功、捲尾捋基本功、劍術基本功教學
第4週 各種樁功、定步基礎劍法、行步基礎劍法、太極劍複習
第5週 基本功複習、基礎劍法、龍形劍教學(動作招式:起勢)
第6週 基本功複習、基礎劍法、龍形劍教學(動作招式:上步絞劍、右轉撥刺)
第7週 基本功複習、基礎劍法、龍形劍教學(動作招式:左掛輪劈、左刺掃架)
第8週 基本功複習、基礎劍法、龍形劍教學(動作招式:絞刺托削、劈撩鉤刺)
第9週 基本功複習、基礎劍法、龍形劍教學(動作招式:雙撩翻劈、左刺右掃架)
第10週 基本功複習、基礎劍法、龍形劍教學(動作招式:轉身下刺、逆花削)
第11週 基本功複習、基礎劍法、龍形劍教學(動作招式:翻身截、上步架刺)
第12週 基本功複習、基礎劍法、龍形劍教學(動作招式:鉤掛進刺、後轉架刺)
第13週 基本功複習、基礎劍法、龍形劍教學(動作招式:轉身架刺、逆花削)
第14週 基本功複習、基礎劍法、龍形劍教學(動作招式:翻身截、鉤掛平刺)
第15週 基本功總複習、龍形劍套路總複習
第16週 基本功總複習、龍形劍套路招式成果驗收
第17週 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討
第18週 公共論壇與社區講座活動、教與學成果研討
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