養生太極拳
課程編號：233422
課程期別：2023年夏季班
課程週期：2023-07-12 ~ 2023-08-16
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 高齡心理健康,國防教育,親子教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 養生太極拳 | 主辦單位 | 板橋社區大學 | 上課地點 | 忠孝國中 | 上課時間 | 星期三 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：1100元
| 學分費用 | 1100 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 劉怡伶 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 太極拳是流傳數百年的武術與健身運動，講究心意在動作之前先發動，以意念引導呼吸、帶領動作，在緩慢連續、環環相扣的練習中關照全身、內外連結，不急不躁地協助身心穩定。暑期課程結合鬆活功法、螺旋功法，以及基礎武術身法與步法練習，帶領學員體驗太極健身、鬆身、養生一體的特色，透過練習增加下肢肌耐力、強化平衡感和全身協調性，提升反應力與身體素質。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 35人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 課程簡介、武術禮節、呼吸法、纏絲螺旋鬆身法、基礎功法。 | |
| 第2週 | 呼吸法、纏絲螺旋鬆身法、基礎功法。 | |
| 第3週 | 呼吸法、纏絲螺旋鬆身法、基礎功法。 | |
| 第4週 | 太極基礎四法、呼吸法、纏絲螺旋鬆身法、基礎功法。 | |
| 第5週 | 太極基礎四法、呼吸法、纏絲螺旋鬆身法、基礎功法。 | |
| 第6週 | 太極基礎四法、呼吸法、纏絲螺旋鬆身法、基礎功法。 | |
| 第7週 | 無 | |
| 第8週 | 無 | |
| 第9週 | 無 | |
| 第10週 | 無 | |
| 第11週 | 無 | |
| 第12週 | 無 | |
| 第13週 | 無 | |
| 第14週 | 無 | |
| 第15週 | 無 | |
| 第16週 | 無 | |
| 第17週 | 無 | |
| 第18週 | 無 |