(停開)自我探索繪畫創作(學分費3000)
課程編號：CRA-A133B2-23C
課程期別：2023年秋季班
課程週期：2023-09-05 ~ 2024-01-09
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 美感教育,生命教育 |
| 課程學程 | 社會人文 |
| 課程名稱 | (停開)自我探索繪畫創作(學分費3000) | 主辦單位 | 新莊社區大學 | 上課地點 | 頭前國小 | 上課時間 | 星期二 6:30 pm~9:20 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3350元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 350 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 許皓情 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 無 |
| 課程簡介 | 根據全民健康保險醫療統計，越來越多的人因為身心相關問題就醫，這些數據代表著很多人不知道怎麼「關心自己」、「照顧自己」。 繪畫或是不論哪一種形式的藝術創作過程，其實都可以幫助我們減輕壓力、應對情緒和了解自己，而且不需要具備任何專業的繪畫技巧或藝術知識。本課程鼓勵每一個人都可以藉由藝術創作盡情地去表達自己的感受和情感，通過不同的繪畫形式呈現出來，例如彩繪、拼貼、塗鴉等，幫助自己舒緩、放鬆情緒，達到內在平靜和安寧，找到身心的平衡點。 |
| 課程宗旨 | 本課程目標是讓參與課程的每一位學員學會將繪畫轉換成照顧自己身心靈的工具。在創作的過程中，學員可以探索和理解自己的內在世界，增加自我意識和情緒管理能力，還可提高創造力和想像力。於課程結束後，每一位學員都將完成一本專屬的自我探索繪畫紀錄本。 |
| 授課方式及教學方式 | 上課方式是由講師先進行說明與示範，學員們再進行創作。在創作完成後，由講師進行提問，引導學員們進行簡單的自由書寫（想法的文字紀錄）。此外，也會進行團體互動、分享（按學員意願進行）。預計一學期將會創作20+件作品。 |
| 人數限制 | 20人 |
| 選課學員條件 | 「不」需要任何繪畫基礎。 |
| 評鑑方式 | 學員出席率50%、期末成果展30%、學習態度20%。 |
| 參考書目 | 《修復情緒的100個創作練習：把壓力、焦慮、惶恐、不安轉交給藝術，卸下傷痛，撫慰身心》 （Essential Art Therapy Exercises: Effective Techniques to Manage Anxiety, Depression, and PTSD），作者： Leah Guzman ，譯者： 洪慈敏，出版社：奇点出版。 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
自由。 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 介紹課程內容 | 介紹如何利用繪畫和自由書寫成為自我探索的工具，以及進行「繪畫式」自我介紹。選班代與統計繪畫用具團購數量。 |
| 第2週 | 放鬆與感受（一）：樂趣 | 利用點和圓進行創作，感受繪畫的趣味性。 |
| 第3週 | 放鬆與感受（二）：情緒 | 介紹簡單的色彩心理學內容，並以顏色為主題進行創作，感受顏色與情緒之間的關聯。 |
| 第4週 | 放鬆與感受（三）：專注 | 介紹並創作曼羅羅繪畫、禪繞畫，體驗在過程中專注、心流的狀態。 |
| 第5週 | 放鬆與感受（四）：靜心 | 介紹冥想的基本概念，進行冥想繪畫創作，體驗平靜的繪畫過程，以及感知自我內在平靜的狀態。 |
| 第6週 | 放鬆與感受（五）：創意 | 介紹拼貼藝術的概念，並進行「規律」與「隨意」兩種不同模式的拼貼創作。同時在過程中練習去留意自己腦中的想法。 |
| 第7週 | 放鬆與感受（六）：靜觀（外）與觀心（內） | 透過渲染的方式進行創作，並藉由顏料流動的、具有多種可能性的特質，去體驗面對多元、不可預測的狀況下的感受與情緒。由閉眼塗鴉以及迷宮創作，進而體驗在看不到的狀況之下的感受與情緒。 |
| 第8週 | 探索與觀察（一）：周邊的環境 | 觀察自己周邊的環境。可能是上、下班回家的路途，或是到菜市場的路上，然後用拍照的形式或是撿取代表物（落葉、花），創作一幅作品。 |
| 第9週 | 探索與觀察（二）：我的生活 | 藉由繪製我的一天作息，重新觀察、回顧自己的生活，進而客觀地去理解自己的狀態。 |
| 第10週 | 探索與觀察（三）：我的安全空間 | 藉由繪製讓自己有安全感的空間以及夢想中的房間，去探索自己感到舒服的環境和狀態。 |
| 第11週 | 探索與觀察（四）：我的關係表 | 將創作一幅「人群圖」作品和一張「我希望你也在這」或感恩明信片，去探索自己的社交、人際關係，以及自己在關係中的位置。 |
| 第12週 | 探索與觀察（五）：我的生命之樹 | 繪製「生命之樹」。探索自己生命中重要的組成，以及感到幸福和快樂的人、事、物。 |
| 第13週 | 探索與觀察（六）：我是誰？ | 利用面具的繪製，探索自我的身份。並且思考每一種身份呈現出來的你是一樣的嗎？ |
| 第14週 | 探索與觀察（七）：我如何面對挑戰 | 創作「靈魂之窗」和「山與谷」，探索自己在人生中的所遇到的挑戰，以及自我內心的信念又是什麼。 |
| 第15週 | 探索與觀察（八）：我的生命目標 | 創作「人物畫像」和「充滿喜悅的心」，探索我喜歡什麼、我想要什麼！ |
| 第16週 | 探索總結：接納自己的全部 | 本週是總結之前課程的體驗與探索，創作最後一幅作品「大手心」，並由導師帶領進行探索自我的總結書寫，以及送給未來的自己一段話，完成這段時間自我覺察的繪畫記錄本。 |
| 第17週 | 公共參與月 任意場次論壇 | 公共參與月 任意場次論壇 |
| 第18週 | 全校活動-學習成果發表會 | 全校活動-學習成果發表會 |