夜衝！！！星光夜跑
課程編號：HEA-A005A1-21A
課程期別：2021年春季班
課程週期：2021-03-08 ~ 2021-07-10
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 山野教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 夜衝！！！星光夜跑 | 主辦單位 | 新莊社區大學 | 上課地點 | 新莊高中 | 上課時間 | 星期一 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3000元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 陳冠甫 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 上課需穿著適當跑鞋，運動衣褲。 有體能顧慮的同學，本課程首週/期末皆開放試聽，歡迎試上後評估狀況。 同學們都說上課的感覺很充實，越跑越有自信 有任何問題都歡迎課後與老師討論。 學期中段為了追求更好的訓練效果，課程將會移動到新海橋下集合上課（板橋端）捷運新莊站步行7分鐘可達。 |
| 課程簡介 | 新莊夜跑班每一期都非常熱鬧，好多同學從跑操場一圈就會累開始，一路挑戰1k，半馬，全馬。 里程越跑越長，個人紀錄也一再改寫。 班上充滿活力的練跑line群組，上課之外另外相約團練時間，同學的熱情活力互相感染，個個走火入魔，越跑越有興趣。 老師對運動復健的豐富經驗，能發現不適當的跑步習慣，讓同學跑得長長久久。 很多同學來上課學習正確姿勢後，惱人的舊傷都不藥而癒，個人紀錄屢創新高。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | 春季班我們會練習 正下方落地/跳蹬腿/膝前頂/夾 4個技巧，配合跑走法，希望能夠有效提升同學的成績。 每學期還有一次戶外山路技巧教學，上坡用重力幫助前進，下坡行雲流水，別人煞車你加速 |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | [其它]第五週開始上課地點將改至新海橋下 （板橋端）無法配合的同學請勿報名 |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 課程前二十分鐘熱身 之後一個半小時 慢跑、姿勢矯正、新技術教學 最後40分鐘收操 | 課程前二十分鐘熱身 之後一個半小時 慢跑、姿勢矯正、新技術教學 最後40分鐘收操 |
| 第2週 | 課程前二十分鐘熱身 之後一個半小時 慢跑、姿勢矯正、新技術教學 最後40分鐘收操 | 課程前二十分鐘熱身 之後一個半小時 慢跑、姿勢矯正、新技術教學 最後40分鐘收操 |
| 第3週 | 課程前二十分鐘熱身 之後一個半小時 慢跑、姿勢矯正、新技術教學 最後40分鐘收操 | 課程前二十分鐘熱身 之後一個半小時 慢跑、姿勢矯正、新技術教學 最後40分鐘收操 |
| 第4週 | 課程前二十分鐘熱身 之後一個半小時 慢跑、姿勢矯正、新技術教學 最後40分鐘收操 | 課程前二十分鐘熱身 之後一個半小時 慢跑、姿勢矯正、新技術教學 最後40分鐘收操 |
| 第5週 | 清明連假 | 清明連假 |
| 第6週 | 課程前二十分鐘熱身 之後一個半小時 慢跑、姿勢矯正、新技術教學 最後40分鐘收操 | 課程前二十分鐘熱身 之後一個半小時 慢跑、姿勢矯正、新技術教學 最後40分鐘收操 |
| 第7週 | 課程前二十分鐘熱身 之後一個半小時 慢跑、姿勢矯正、新技術教學 最後40分鐘收操 | 課程前二十分鐘熱身 之後一個半小時 慢跑、姿勢矯正、新技術教學 最後40分鐘收操 |
| 第8週 | 課程前二十分鐘熱身 之後一個半小時 慢跑、姿勢矯正、新技術教學 最後40分鐘收操 | 課程前二十分鐘熱身 之後一個半小時 慢跑、姿勢矯正、新技術教學 最後40分鐘收操 |
| 第9週 | 公民論壇週 | 公民論壇週 |
| 第10週 | 課程前二十分鐘熱身 之後一個半小時 慢跑、姿勢矯正、新技術教學 最後40分鐘收操 | 課程前二十分鐘熱身 之後一個半小時 慢跑、姿勢矯正、新技術教學 最後40分鐘收操 |
| 第11週 | 課程前二十分鐘熱身 之後一個半小時 慢跑、姿勢矯正、新技術教學 最後40分鐘收操 | 課程前二十分鐘熱身 之後一個半小時 慢跑、姿勢矯正、新技術教學 最後40分鐘收操 |
| 第12週 | 課程前二十分鐘熱身 之後一個半小時 慢跑、姿勢矯正、新技術教學 最後40分鐘收操 | 課程前二十分鐘熱身 之後一個半小時 慢跑、姿勢矯正、新技術教學 最後40分鐘收操 |
| 第13週 | 課程前二十分鐘熱身 之後一個半小時 慢跑、姿勢矯正、新技術教學 最後40分鐘收操 | 課程前二十分鐘熱身 之後一個半小時 慢跑、姿勢矯正、新技術教學 最後40分鐘收操 |
| 第14週 | 課程前二十分鐘熱身 之後一個半小時 慢跑、姿勢矯正、新技術教學 最後40分鐘收操 | 課程前二十分鐘熱身 之後一個半小時 慢跑、姿勢矯正、新技術教學 最後40分鐘收操 |
| 第15週 | 端午連假 | 端午連假 |
| 第16週 | 課程前二十分鐘熱身 之後一個半小時 慢跑、姿勢矯正、新技術教學 最後40分鐘收操 | 課程前二十分鐘熱身 之後一個半小時 慢跑、姿勢矯正、新技術教學 最後40分鐘收操 |
| 第17週 | 課程前二十分鐘熱身 之後一個半小時 慢跑、姿勢矯正、新技術教學 最後40分鐘收操 | 課程前二十分鐘熱身 之後一個半小時 慢跑、姿勢矯正、新技術教學 最後40分鐘收操 |
| 第18週 | 無 | 無 |