經絡鬆筋養生
課程編號：1122C321
課程期別：2023年秋季班
課程週期：2023-09-06 ~ 2024-01-06
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 交通安全 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 經絡鬆筋養生 | 主辦單位 | 樹林社區大學 | 上課地點 | 樹林國民小學 | 上課時間 | 星期三 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3800元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 800 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 楊岱真 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 帶動經絡鬆筋保養，做自己的保健師 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 22人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 1.選班代！。 2.經絡鬆筋【⽣命能量】養⽣觀 | |
| 第2週 | 1.醒腦預防頭痛、失眠、暈眩、⽑囊阻塞掉髮等腦⼈的問題 | |
| 第3週 | 1.改善眼壓⾼、乾眼症、眼睛酸澀 | |
| 第4週 | 1.肩頸經絡穴道的認識2.肩頸舒壓保健預防落枕及肩頸僵硬 | |
| 第5週 | 1.調整髖關節⾓度及長短腳。 | |
| 第6週 | 1.運⽤經絡鬆筋鬆筋伸展全⾝保健康【柔軟⾎管、疏通⼿三陰三陽經 絡】 | |
| 第7週 | 1.背部經絡穴道的認識2.⽜⾓棒的運⽤與拿法 | |
| 第8週 | 1.順氣⽅向與注意事項2.按摩油的抹法 | |
| 第9週 | 社大辦公室安排之講座或活動 | |
| 第10週 | 1.背部經絡鬆筋搭配順氣按摩的運⽤ 2.操作時的拿法與姿勢 | |
| 第11週 | 1.刮痧⽅式與運⽤2.刮痧後調養與注意事項 | |
| 第12週 | 1.抽氣罐操作與運⽤2.操作後注意事項 | |
| 第13週 | 1.了解⾜底肌⾁群2.⾃我⾜底鬆筋保健預防⾜底筋膜炎 | |
| 第14週 | 1.⾜部後側的經絡與穴認識2.⾜部鬆筋與順氣⼿法 | |
| 第15週 | 1.⾜部前側的經絡與穴道。 2.⾜部鬆保健與順氣⼿法 | |
| 第16週 | 1.臀部經絡穴道認識2.臀部保健與塑臀 | |
| 第17週 | 對於開課以來所學進行總複習 | |
| 第18週 | 成果展 |