元門38勢太極拳入門
課程編號：1122C264
課程期別：2023年秋季班
課程週期：2023-09-05 ~ 2024-01-06
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 交通安全,國防教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 元門38勢太極拳入門 | 主辦單位 | 樹林社區大學 | 上課地點 | 樹林國民小學 | 上課時間 | 星期二 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3800元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 800 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 陳雪玉 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 透由元門太極拳剛柔並濟的動態引體與經絡呼吸導氣，融合自然生態，結合涵養身心的音樂旋律，提升學員身心的敏銳度，促進身心健康，開發靈性智慧，創造快樂人生。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 22人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 暖身及鬆身功法教學演練（上）／基本樁／元門太極呼吸基本功法／八卦操拍打功法介紹／簡易的自我按摩保養 | |
| 第2週 | 暖身及鬆身功法教學演練（下）／1-1預備式（合掌頂禮、聚氣調息、抱拳禮）功法教學演練／元門太極呼吸功法演練 | |
| 第3週 | 1.柔功暖身 2.招勢復習 3.預備式（落胯開步、布氣調息）招勢講解演練 4. 38合太極、教學演練 5.呼吸功法教學練習 6.八卦操 | |
| 第4週 | 1.柔功暖身 2.招勢復習 3.踢腳蹬跟單風灌耳招勢講解演練 4.八卦操 | |
| 第5週 | 1.柔功暖身 2.招勢復習 3.野馬分鬃招勢講解演練 4.收功講解演練 | |
| 第6週 | 1.柔功暖身 2.招勢復習 3.玉女穿梭招勢講解演練 4.收功 | |
| 第7週 | 1.柔功暖身 2.招勢復習 3.單鞭下勢招勢講解演練 4.收功 | |
| 第8週 | 1.柔功暖身 2.招勢復習 3.金雞獨立招勢講解演練 4.收功 | |
| 第9週 | 社大辦公室安排之講座或活動 | |
| 第10週 | 1.柔功暖身 2.招勢復習 3.上步壓肘招勢講解演練 4.收功 | |
| 第11週 | 1.柔功暖身 2.招勢復習 3.十字擺腿+指襠捶招勢講解演練 4.收功 | |
| 第12週 | 1.柔功暖身 2.招勢復習 3.單鞭上勢招勢講解演練 4.收功 | |
| 第13週 | 1.柔功暖身 2.招勢復習 3.上步七星招勢講解演練 4.收功 | |
| 第14週 | 1.柔功暖身 2.招勢復習 3.卸步跨虎+雙擺蓮腿招勢講解演練 4.收功 | |
| 第15週 | 1.柔功暖身 2.招勢復習 3.彎弓射虎招勢講解演練 4.收功 | |
| 第16週 | 1.柔功暖身 2.招勢復習 3.搬攔捶招勢講解演練 4.收功 | |
| 第17週 | 1.柔功暖身 2.招勢復習 3.如封似閉 +十字手功法教學演練 4.收功 | |
| 第18週 | 成果展 |