活力有氧瑜珈
課程編號：B2SA009
課程期別：2023年夏季班
課程週期：2023-07-21 ~ 2023-08-18
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 生命教育,家庭教育,高齡心理健康 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 活力有氧瑜珈 | 主辦單位 | 蘆荻社區大學 | 上課地點 | 鷺江國小 | 上課時間 | 7:00 pm~9:40 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：1150元
| 學分費用 | 1000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 150 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 黃妍菱 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 本課程提供最為簡單有效的方式,結合有氧律動,瑜珈伸展,冥想,呼吸法等…..以科學的體適能概念為設計基礎,使來上課的同學能夠沒有壓力的前來,帶著暢快淋漓的汗水與輕盈的身心回家. |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 相見歡 跟著節拍動一動 | |
| 第2週 | 基礎律動與壓力覺察 | |
| 第3週 | 快樂律動與腹式呼吸法 | |
| 第4週 | 快樂律動與曲線雕塑 | |
| 第5週 | 快樂律動與拜日式概要 | |
| 第6週 | X | |
| 第7週 | X | |
| 第8週 | X | |
| 第9週 | X | |
| 第10週 | X | |
| 第11週 | X | |
| 第12週 | X | |
| 第13週 | X | |
| 第14週 | X | |
| 第15週 | X | |
| 第16週 | X | |
| 第17週 | X | |
| 第18週 | X |