養生太極拳～42式太極拳競賽套路
課程編號：B21A403
課程期別：2023年春季班
課程週期：2023-03-09 ~ 2023-06-29
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 安全教育,消費者保護,生命教育,交通安全,家庭教育,高齡心理健康 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 養生太極拳～42式太極拳競賽套路 | 主辦單位 | 蘆荻社區大學 | 上課地點 | 鷺江國小 | 上課時間 | 星期四 7:00 pm~9:40 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3300元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 300 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 鍾昇瑋 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 打好太極拳的條件不只是動作學習而已,其餘各種強化身體的功法也影響學習的成效,透過講師帶領基本功練習及講解包含身法、步法、手法之拳架內涵與示範,並反覆分解教學及連續演練以達到拳架與功法兼備的教學目標。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 1,起勢 2,右攬雀尾 3,左單鞭 | |
| 第2週 | 4,提手 5,白鶴亮翅 6,摟膝拗步 | |
| 第3週 | 7,撇身捶 8,捋擠勢 | |
| 第4週 | 9,進步搬攔捶 10,如封似閉 | |
| 第5週 | 11,開合手 12,右單鞭 13,肘底捶 | |
| 第6週 | 14,轉身推掌 15,玉女穿梭 | |
| 第7週 | 16,右左蹬腳 17,掩手肱捶 | |
| 第8週 | 18,野馬分鬃 19,雲手 20,獨立打虎 | |
| 第9週 | 21,右分腳 22,雙峰貫耳 23,左分腳 | |
| 第10週 | 24,轉身拍腳 25,進步栽捶 26,斜飛式 | |
| 第11週 | 27,單鞭下式 28,金雞獨立 29,退步穿掌 | |
| 第12週 | 30,虛步壓掌 31,獨立托掌 32,馬步靠 | |
| 第13週 | 33,轉身大捋 34,歇步擒打 | |
| 第14週 | 35,穿掌下勢 36,上步七星 37,退步跨虎 | |
| 第15週 | 38,轉身擺蓮 39,彎弓射虎 | |
| 第16週 | 40,左攬雀尾 41,十字手 42,收勢 | |
| 第17週 | 總複習 | |
| 第18週 | 籌備成果展 |