健康經絡拳
課程編號：C1122-SPO07
課程期別：2023年秋季班
課程週期：2023-09-07 ~ 2024-01-07
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 交通安全 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 健康經絡拳 | 主辦單位 | 淡水社區大學 | 上課地點 | 竿蓁市民活動中心 | 上課時間 | 星期四 7:00 pm~8:50 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：2100元
| 學分費用 | 2000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 劉朝舜 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 健康經絡拳是一個老少咸宜的養生課程。宣印博士發現，經絡不通來自痙攣的拉力現象，「緊」讓身心壓力無法釋放，慢慢從「亞健康」變得真的「不健康」。 本次教學是適合全家學習，同時創造家庭和樂的氣氛並照顧到全家人身體的健康，如此才能自助助人。本課程緣由是： 「宣印學院」創立經絡拳，發現《黃帝內經》經文中的「刺」並非用針刺，而是廣義的振動身體刺激論。學員們只要 用心的學好正確的「經絡拳」保健手技，如此就能降低個人的醫療費用，符合經濟與環保，節省國家社會的醫療資 源。歡迎踴躍參加，名額有限，敬請提早報名。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 32人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 十大能量養生手技 | |
| 第2週 | 關節暖身操 | |
| 第3週 | 肝臟活氧操 | |
| 第4週 | 腦部活絡操 | |
| 第5週 | 心臟活氧操 | |
| 第6週 | 脾臟活氧操 | |
| 第7週 | 肺臟活氧操 | |
| 第8週 | 腎臟活氧操 | |
| 第9週 | 社大辦公室安排之講座或活動 | |
| 第10週 | 筋骨活絡操 | |
| 第11週 | 頸部活絡操 | |
| 第12週 | 肩膀活絡操 | |
| 第13週 | 腰部活絡操 | |
| 第14週 | 手部活絡操 | |
| 第15週 | 腿部活絡操 | |
| 第16週 | 訓練心肺功能 | |
| 第17週 | 提升穩定度與活動度 | |
| 第18週 | 複習、參與與分享本學期結業成果展 |