武當少年拳(學分費1000)
課程編號：CRA-B044A6-23B
課程期別：2023年夏季班
課程週期：2023-07-22 ~ 2023-09-02
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 社區總體營造,民俗文化資產 |
| 課程學程 | 社會人文 |
| 課程名稱 | 武當少年拳(學分費1000) | 主辦單位 | 新莊社區大學 | 上課地點 | 新莊高中 | 上課時間 | 2:00 pm~4:50 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：1100元
| 學分費用 | 1000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 100 元 | 其它費用說明 | ,,無 |
| 課程講師 | 桂新輝 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 大岳湖北武當山 武當玄武派第十四代弟子 道號玄丰 中華武當武術發展協會主任教練 |
| 課程簡介 | 基本功的基本動作的綜合素質練習是武術運動的基礎，練習一般包括肩、臂、腰、腿、手、步、跳躍和平衡以及組和動作等練習。通過綜合素質動作的練習，可使身體各部位得到全面的鍛煉，能夠增強身體各關節、韌帶的柔韌性及靈活性，提高肌肉群的彈性和身體的控制能力。 |
| 課程宗旨 | 從武術基本動作學起，由易到難，循序漸進，以武術的主要手型，步型爲主要內容，組合而成的各種單個動作和組合動作的練習形式。沒有特殊的條件要求，通過習練，爲武術系統奠定一定的基礎，適宜於大、中、小學學生和群衆習武活動的開展健身運動。 |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 無 |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 少年拳【第一套】 | 基本動作練習：1.震腳架打、2.踹腿架打、3.墊步彈踢 |
| 第2週 | 少年拳【第一套】 | 基本動作練習：4.馬步橫拳、5.弓步撩掌、6.虛步亮拳 |
| 第3週 | 少年拳【第一套】 | 基本動作練習：7.躍步推掌、8.撩拳收抱、收勢 |
| 第4週 | 少年拳【第二套】 | 基本動作練習：預備式、1.輪臂砸拳、2.望月平衡、3.躍步沖拳 |
| 第5週 | 少年拳【第二套】 | 基本動作練習：4.彈腿沖拳、5.馬步橫拳、6.並步摟手、7.弓步推掌 |
| 第6週 | 少年拳【第二套】 | 基本動作練習：8.摟手勾物、9.纏腕沖拳、10.轉身劈掌、11.砸拳側踹、12.撩拳收抱 |
| 第7週 | 無 | 無 |
| 第8週 | 無 | 無 |
| 第9週 | 無 | 無 |
| 第10週 | 無 | 無 |
| 第11週 | 無 | 無 |
| 第12週 | 無 | 無 |
| 第13週 | 無 | 無 |
| 第14週 | 無 | 無 |
| 第15週 | 無 | 無 |
| 第16週 | 無 | 無 |
| 第17週 | 無 | 無 |
| 第18週 | 無 | 無 |