樂活心瑜伽(學分費1000)
課程編號：CRA-B064B5-23B
課程期別：2023年夏季班
課程週期：2023-07-21 ~ 2023-09-01
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 民俗文化資產 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 樂活心瑜伽(學分費1000) | 主辦單位 | 新莊社區大學 | 上課地點 | 頭前國小 | 上課時間 | 6:30 pm~9:20 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：1400元
| 學分費用 | 1000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 400 元 | 其它費用說明 | ,,無 |
| 課程講師 | 洪瑞雪 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 從事瑜伽教學15年，從一開始在美國接觸的Yoga Therapy到台灣的呼吸脈輪瑜伽以及爾後進修各種相關類型的工作坊和內觀冥想。一路走來很開心老天爺給我這麼棒的禮物，讓我可以和同學一起分享生活、學習成長。進而更了解自己的內在，舒心的接受一切，享受生活。 曾任： Yoga studio in El Paso U.S.A 林口長庚醫院瑜伽班 吉德堡美語兒童瑜伽 現任： 內湖科學園區 林口瑜伽委員會 新北市國小教師班 社區及一對一教學 |
| 課程簡介 | 無 |
| 課程宗旨 | 帶著你的心到瑜伽墊上！學習傾聽自己身體的聲音進而達到身心靈的放鬆和平衡。 |
| 授課方式及教學方式 | 透過老師的示範，舒服輕鬆的練習進而達到平衡舒壓好眠。 |
| 人數限制 | 26人 |
| 選課學員條件 | 無條件限制 |
| 評鑑方式 | 出席50%+學習投入50% |
| 參考書目 | 無 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
瑜珈磚+彈力帶(可以老師代購) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 瑜伽入門 | 簡易暖身、靜坐呼吸 |
| 第2週 | 傾聽 | 舒服正位伸展 |
| 第3週 | 平衡 | 穩定交感神經 |
| 第4週 | 舒心 | 安住在當下 |
| 第5週 | 沉澱 | 找回自己的能量 |
| 第6週 | 行動 | 啟發生命的活力 |
| 第7週 | 無 | 無 |
| 第8週 | 無 | 無 |
| 第9週 | 無 | 無 |
| 第10週 | 無 | 無 |
| 第11週 | 無 | 無 |
| 第12週 | 無 | 無 |
| 第13週 | 無 | 無 |
| 第14週 | 無 | 無 |
| 第15週 | 無 | 無 |
| 第16週 | 無 | 無 |
| 第17週 | 無 | 無 |
| 第18週 | 無 | 無 |