樂活瑜伽養生(學分費1000)
課程編號：CRA-B046A4-23B
課程期別：2023年夏季班
課程週期：2023-07-20 ~ 2023-08-31
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 民俗文化資產 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 樂活瑜伽養生(學分費1000) | 主辦單位 | 新莊社區大學 | 上課地點 | 新莊高中 | 上課時間 | 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：1400元
| 學分費用 | 1000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 400 元 | 其它費用說明 | ,,無 |
| 課程講師 | 洪瑞雪 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 從事瑜伽教學15年，從一開始在美國接觸的Yoga Therapy到台灣的呼吸脈輪瑜伽以及爾後進修各種相關類型的工作坊和內觀冥想。一路走來很開心老天爺給我這麼棒的禮物，讓我可以和同學一起分享生活、學習成長。進而更了解自己的內在，舒心的接受一切，享受生活。 曾任： Yoga studio in El Paso U.S.A 林口長庚醫院瑜伽班 吉德堡美語兒童瑜伽 現任： 內湖科學園區 林口瑜伽委員會 新北市國小教師班 社區及一對一教學 |
| 課程簡介 | 無 |
| 課程宗旨 | 學習傾聽身體的聲音，進而可以安住在當下的狀態，感受到前所未有的平衡和自在。 |
| 授課方式及教學方式 | 舒服的暖身+清楚的示範；讓學生無壓的練習進而達到舒服自在放鬆的狀態。 |
| 人數限制 | 26人 |
| 選課學員條件 | 無 |
| 評鑑方式 | 學生出席50%+學習50% |
| 參考書目 | 無 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
瑜伽磚+彈力帶(可以老師代購) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 瑜伽入門：暖身+呼吸 | 瑜伽入門：暖身+呼吸 |
| 第2週 | 健康：經絡伸展活化 | 健康：經絡伸展活化 |
| 第3週 | 平衡：身體面向調整 | 平衡：身體面向調整 |
| 第4週 | 舒壓：穴位無壓按摩 | 舒壓：穴位無壓按摩 |
| 第5週 | 行動：核心肌群強化 | 行動：核心肌群強化 |
| 第6週 | 能量：生命能的活化 | 能量：生命能的活化 |
| 第7週 | 無 | 無 |
| 第8週 | 無 | 無 |
| 第9週 | 無 | 無 |
| 第10週 | 無 | 無 |
| 第11週 | 無 | 無 |
| 第12週 | 無 | 無 |
| 第13週 | 無 | 無 |
| 第14週 | 無 | 無 |
| 第15週 | 無 | 無 |
| 第16週 | 無 | 無 |
| 第17週 | 無 | 無 |
| 第18週 | 無 | 無 |