生活中的中醫藥膳養生(12週)
課程編號：1123U80111E
課程期別：2023年秋季班
課程週期：2023-09-04 ~ 2023-11-24
| 課程類別 | 其他活動 |
|---|---|
| 課程屬性 | 社區總體營造 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 生活中的中醫藥膳養生(12週) | 主辦單位 | 三重社區大學 | 上課地點 | 三重國小 | 上課時間 | 星期四 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3100元
| 學分費用 | 2000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 350 元 |
| 十八週場地費 | 300 元 |
| 冷氣費 | 450 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 梁燕玲 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 健康是身體的一切基礎，藉由本課程一系列養生保健的概念，希望能透過簡單易懂的方式，落實生活中的養生保健，使全家人都能健康、快樂、幸福！ 了解中藥草的屬性與在生活中的應用方法，讓您學會穴位，藥膳，芳香療法預防保健。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | 1.PowerPoint檔案教學 2.課堂講解+實作DIY 3.認識藥膳、穴位按摩實作 4.課程有實作課程:如:藥膳美食、穴位按摩、DIY手作 |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 對養生、穴位按摩及中藥藥膳有興趣者通通歡迎一起來落實日常中的養生。不需任何基礎 |
| 評鑑方式 | 1. 出席率 2.課堂中的互動 |
| 參考書目 | 中醫基礎理論/印會河．張伯訥 知智出版社 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
(一)學員自備 藥膳課程請自備環保碗筷、自備筆記本及筆。 (二)材料說明 : 材料費1000元 (多退少補) 開學第一堂課統一由班代收 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 藥膳養生 樂活一生 | ◆相見歡 ◆認識藥膳養生 ◆穴位放鬆伸展操 |
| 第2週 | 吃對補 美味又健康 | ◆食補聰明喝 養生不NG ◆香氛導引養生功 |
| 第3週 | 天涼好個「秋」秋 秋天養「肺」正當時 秋天養肺防疫 增強免疫 | ◆養陰潤「肺」食物及藥材 ◆潤肺三寶 顧好免疫力 ◆實作美食: 藥膳美食 |
| 第4週 | 天涼好個「秋」秋 秋天養「肺」正當時 | ◆「肺經」經絡及穴位保養 ◆香氛導引養生功 ◆秋天滋陰、潤肺的茶飲DIY |
| 第5週 | 天涼好個「秋」秋 秋天養「肺」正當時 | ◆認識芳香療法 ◆做自己呼吸道的守護者-呼吸系統精油 |
| 第6週 | 天涼好個「秋」秋 秋天養「肺」正當時 | ◆香氣之戀:調配專屬的芳香療癒小物 |
| 第7週 | 秋冬護唇-從唇看健康 | ◆藥草小學堂:紫草 ◆漢方護唇膏DIY帶回家。 ◆香氛導引養生功 |
| 第8週 | 中醫美容-美白聖品 | ◆慈禧太后的美白面膜 ◆香氛導引養生功 |
| 第9週 | 公民週 | 公民週 |
| 第10週 | 氣血調養好養生抗老免煩惱 | ◆認識補氣藥材 ◆養生茶飲DIY |
| 第11週 | 氣血調養好養生抗老免煩惱 | ◆認識補血藥材 ◆實作美食:美食料理 |
| 第12週 | 認識經絡及穴位的奧妙 | ◆淺談經絡是什麼 ◆身體四大常用穴位-四總穴 每日按摩病痛少來 |
| 第13週 | 無 | 無 |
| 第14週 | 無 | 無 |
| 第15週 | 無 | 無 |
| 第16週 | 無 | 無 |
| 第17週 | 無 | 無 |
| 第18週 | 無 | 無 |