熱力健身舞
課程編號：11214C11
課程期別：2023年春季班
課程週期：2023-03-16 ~ 2023-07-13
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 美感教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 熱力健身舞 | 主辦單位 | 汐止社區大學 | 上課地點 | 汐止社區大學 | 上課時間 | 星期四 7:00 pm~8:40 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：2350元
| 學分費用 | 2000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 350 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 盧淑惠 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 簡介： 基隆市立碇內國小志工媽媽隊 專任老師 基隆市碇內浸信會長青組 專任老師 3Yes運動舞蹈團團長兼任專任老師 |
| 課程簡介 | ★舒緩壓力 ★釋放負能量 ★燃燒卡路里 因現代人工作和生活繁忙，容易造成身體上的負擔，而無法輕鬆的享受運動的樂趣，藉此利用這活力＂熱＂力四射的音樂、舞動身體、舒展筋骨，揮灑我們的汗水，以達到身心舒暢能量滿滿 舒緩壓力釋放負能量燃燒卡路里 |
| 課程宗旨 | ★舒緩壓力 ★釋放負能量 ★燃燒卡路里 因現代人工作和生活繁忙，容易造成身體上的負擔，而無法輕鬆的享受運動的樂趣，藉此利用這活力＂熱＂力四射的音樂、舞動身體、舒展筋骨，揮灑我們的汗水，以達到身心舒暢能量滿滿 舒緩壓力釋放負能量燃燒卡路里 |
| 授課方式及教學方式 | 暫無資料 |
| 人數限制 | 22人 |
| 選課學員條件 | 無 |
| 評鑑方式 | 學員出席率50%、期末成果展30%、學習態度20% |
| 參考書目 | 無 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
著輕便服裝、乾淨室內運動鞋、毛巾、水 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 課程教學-運動舞 | 相見歡 暖身 核心肌群練習 |
| 第2週 | 課程教學-娛樂舞 | 暖身 複習 核心肌群練習 |
| 第3週 | 課程教學-娛樂舞 | 暖身 複習 核心肌群運用 |
| 第4週 | 課程教學-運動舞 | 暖身 複習 恰恰步基本動作 |
| 第5週 | 課程教學-恰恰舞 | 暖身 複習 恰恰步基本動作加強 |
| 第6週 | 課程教學-韓舞 | 暖身 複習 上律動練習 |
| 第7週 | 課程教學-韓舞 | 暖身 複習 上律動練習 |
| 第8週 | 課程教學-韓舞 | 暖身 複習 上律動練習 |
| 第9週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第10週 | 課程教學-韓舞 | 暖身 複習 上律動練習 |
| 第11週 | 課程教學-啦啦舞 | 暖身 複習 啦啦隊舞基本動作 |
| 第12週 | 課程教學-啦啦舞 | 暖身 複習. 啦啦隊舞基本動作 |
| 第13週 | 課程教學-啦啦舞 | 暖身 複習 啦啦舞加強動作 |
| 第14週 | 課程教學-流行舞 | 暖身 複習 最新流行舞動作 |
| 第15週 | 課程教學-流行舞 | 暖身 複習 最新流行舞基本動作 |
| 第16週 | 課程教學-流行舞 | 暖身 複習 流行舞加強基本動作 |
| 第17週 | 課程教學-流行舞 | 暖身 複習 流行舞練習 成果展練習 |
| 第18週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |