經絡鬆筋養生
課程編號：1121C326
課程期別：2023年春季班
課程週期：2023-03-08 ~ 2023-07-09
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 交通安全,民俗文化資產 |
| 課程學程 | 生活應用 |
| 課程名稱 | 經絡鬆筋養生 | 主辦單位 | 樹林社區大學 | 上課地點 | 樹林國民小學 | 上課時間 | 星期三 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3800元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 800 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 楊岱真 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 帶動經絡鬆筋保養，做自己的保健師 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 22人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 學員自我介紹選班代，日常養生保健常用穴之應用 | |
| 第2週 | 頭部經絡鬆筋紓壓醒腦 | |
| 第3週 | (1)了解肩頸經絡穴位 (2)肩頸鬆筋按摩，紓壓保健放鬆 | |
| 第4週 | 舒緩放鬆眼壓高、乾眼、眼睛酸澀 | |
| 第5週 | 認識額頭經絡穴道 | |
| 第6週 | (1)了解臉部經絡穴道 (2)臉部經絡鬆筋DIY、保健及臉型雕朔 | |
| 第7週 | (1)認識臉部經絡穴道、臉型雕塑 (2)臉部經絡鬆筋DIY保健、五官機能保健 | |
| 第8週 | (1) 認識腳部經絡穴道 (2) 腳部經絡穴道保健 (3) 預防膝關節沾黏僵硬問題 | |
| 第9週 | 公民周 | |
| 第10週 | (1) 認識腳部經絡穴道 (2) 腳部經絡穴道保健 (3) 預防膝關節沾黏僵硬問題 | |
| 第11週 | 中暑、感冒不適症的保健 | |
| 第12週 | 按法、揉法、摩法、擦法、滾法 | |
| 第13週 | 認識腹部器官及腸道、腹部腸道按摩保健消除宿便 | |
| 第14週 | 認識腹部筋絡穴道、腹部經絡鬆筋保健、腹部順氣按摩保健 | |
| 第15週 | 經絡穴位認識、透過穴位的調理保養心經 | |
| 第16週 | 認識經絡穴位、養生抗老顧小腸 | |
| 第17週 | 對於開課以來所學進行總複習 | |
| 第18週 | 回顧、複習與分享學期結業成過展練習 |