身心靈對話-印度瑜伽正位療癒
課程編號：1121708
課程期別：2023年春季班
課程週期：2023-03-06 ~ 2023-07-07
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 生命教育 |
| 課程學程 | 社會人文 |
| 課程名稱 | 身心靈對話-印度瑜伽正位療癒 | 主辦單位 | 新店崇光社區大學 | 上課地點 | 校本部 | 上課時間 | 星期一 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3200元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 200 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 黃云庭 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 身與心是我們練習的工具，也是覺察觀照的對象。 透過調整身體和體位法的過程，也讓我們學習調整生活的藝術。 教學方式能引導個人的身心靈連結與合一，也學習與他人關係和大自然環境的平衡和諧，進而讓自己有更好的能力進入社區社會服務。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 17人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 瑜伽體位法正位的重要性與學習/ 身心相連 | 瑜伽體位法正位訓練/調息養氣/輔具應用/肢體律動即興 。 互動＿對話＿分享＿ 提問＿ 閱讀 ＿表達＿探討＿ 實作。 |
| 第2週 | 印度瑜珈哲學介紹/身體實作訓練/瑜伽體位法基本正位概念/養生調息 2.不可思議的印度自助旅行 . | 瑜伽體位法正位訓練/調息養氣/輔具應用/肢體律動即興 。 互動＿對話＿分享＿ 提問＿ 閱讀 ＿表達＿探討＿ 實作。 |
| 第3週 | 瑜伽體位法正位學習與身體實作 /養生調息 / 進一步認識自己的身與心 - 連結 | 瑜伽體位法正位訓練/調息養氣/輔具應用/肢體律動即興 。 互動＿對話＿分享＿ 提問＿ 閱讀 ＿表達＿探討＿ 實作。 |
| 第4週 | 瑜伽體位法正位與身體實作 /養生調息 / 進一步認識自己的身與心 - 連結 | 瑜伽體位法正位訓練/調息養氣/輔具應用/肢體律動即興 。 互動＿對話＿分享＿ 提問＿ 閱讀 ＿表達＿探討＿ 實作。 |
| 第5週 | 身體會說話 | 肢體律動即興/瑜伽體位法正位訓練/調息養氣/輔具應用。 閱讀_提問＿身心對話 ＿表達＿傾聽＿探討＿ 實作。 |
| 第6週 | 身體會說話 | 肢體律動即興/瑜伽體位法正位訓練/靜心調息養氣/輔具應用。 閱讀_提問＿身心對話 ＿表達＿傾聽＿探討＿ 實作。 |
| 第7週 | 身體會說話＿ 身 呼吸 心 連結 ＿ 傾聽 感受 覺察 | 肢體律動即興/瑜伽體位法正位訓練/靜心調息養氣/輔具應用。 閱讀_提問＿身心對話 ＿表達＿傾聽＿探討＿ 實作。 |
| 第8週 | 身體會說話＿ 身 呼吸 心 連結 ＿ 傾聽 感受 覺察 | 肢體律動即興/瑜伽體位法正位訓練/靜心調息養氣/輔具應用。 閱讀_提問＿身心對話 ＿表達＿傾聽＿探討＿ 實作。 |
| 第9週 | 認識印度＿ 旅遊 文化 瑜伽 阿育吠陀醫學 藝術 哲學 | 影片 投影片介紹， 認識印度＿ 旅遊 文化 瑜伽 阿育吠陀醫學 飲食 藝術 哲學 |
| 第10週 | 身體會說話＿ 身 呼吸 心 連結 ＿ 覺察. 身體結構＆瑜伽體位法 如何調整對位？ | 肢體律動即興/瑜伽體位法正位訓練/靜心調息養氣/輔具應用。 閱讀_提問＿身心對話 ＿表達＿傾聽＿探討＿ 實作。 |
| 第11週 | 身 心 連結＆覺知. 身體結構＆瑜伽體位法 如何調整對位？ | 肢體律動即興/瑜伽體位法正位訓練/靜心調息養氣/輔具應用。 閱讀_提問＿身心對話 ＿表達＿傾聽＿探討＿ 實作。 |
| 第12週 | 靜心調息 身心連結. 身體結構＆瑜伽體位法 如何調整對位？ | 瑜伽體位法正位訓練/靜心調息養氣。 瑜珈哲學書籍閱讀_身心對話 ＿表達＆傾聽＿交流互動 。 |
| 第13週 | 靜心調息 身心連結. 身體結構＆瑜伽體位法 如何調整對位？ | 瑜伽體位法正位訓練/靜心調息養氣。 瑜珈哲學書籍閱讀_身心對話 ＿表達＆傾聽＿交流互動 。 |
| 第14週 | 身體會說話. 靜心調息. 瑜伽體位法 如何調整對位？體位法正位訓練的重要性. | 瑜伽體位法正位訓練/靜心調息養氣。 瑜珈哲學書籍閱讀_身心對話 ＿表達＆傾聽＿交流互動 。 |
| 第15週 | 靜心調息 身體會說話. 瑜伽體位法 如何調整對位？ 瑜伽體式正位訓練 | 瑜伽體位法正位訓練/靜心調息養氣。 瑜珈哲學書籍閱讀_身心對話 ＿表達＆傾聽＿交流互動 。 |
| 第16週 | 認識自己 接受自己 喜歡自己。 成為自己的療癒師。 | 瑜伽體位法正位訓練/靜心調息養氣。 身心對話 ＿表達＆傾聽＿交流互動 。 |
| 第17週 | 快樂最重要！ 就是愛玩！ 戶外大自然瑜伽活動＿身心與大自然環境的連結合一。 | 戶外大自然瑜伽活動 |
| 第18週 | 成果展準備週/ 快樂最重要！ 戶外大自然瑜伽活動＿身心與天地合一 | 成果展準備週/ 戶外大自然瑜伽活動 |