武當養生功 太極拳與劍(學分費3000)
課程編號：CRA-C052A5-23A
課程期別：2023年春季班
課程週期：2023-02-24 ~ 2023-06-30
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 生命教育,民俗文化資產,弱勢族群 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 武當養生功 太極拳與劍(學分費3000) | 主辦單位 | 新莊社區大學 | 上課地點 | 新莊高中 | 上課時間 | 星期五 7:00 pm~9:50 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3000元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 0 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 桂新輝 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 大岳湖北武當山 武當玄武派第十四代弟子 道號玄丰 中華武當武術發展協會主任教練 |
| 課程簡介 | 武當派是中土武術宗派之一。武當武學一度在文學作品中被描繪得神乎其技，人們通常把這種練習內功為主的拳法稱為內家拳。武當道士們所創的武當武學中，蘊含著珍愛生命的傳統哲理，小說家們將太極、陰陽、五行、八卦等哲學理論用於拳理、拳技、練功原則和技擊戰術中，組成一個龐大的武當武系。 武當太乙五行拳講究松靜安舒，周身協調，通暢氣血，陰陽平衡，以意領行，導引經絡，氣貫全身，神形合一；它從整體上把握人體狀態的鍛煉調整，對神經統和內臟器官狀態的調整具有特效。 武當太乙五行拳講究柔化，以柔克剛，利於人們的心態，心理的調整，發揮正面性格，減少內向性格影響，增進人們身心的健康。 |
| 課程宗旨 | 1.延續傳統, 融合創新 2.武當太極具有傳統而獨特風格的武術流派。結合道教醫學、易學、內丹養生學等人體科學共性及規律，由內氣練入而達到外強的內外統一的功夫。 |
| 授課方式及教學方式 | 1 基本功練習內含 五形拳基本功 八卦掌基本功 2 套路練習,合作學習,研究與探討 3 影片教學,上課同學可連結網址課後學習 4 依據同學上課情形做適當調整 |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 1、已有太極拳及武術基礎而對本課程有趣者。 2、尚未修習太極拳及武術基礎同學,而對本課程有趣者。 3、同學可選擇單練太極拳。 |
| 評鑑方式 | 上課出席率及志工活動 |
| 參考書目 | 無 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
自由 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 【武當太乙五行拳】 【武當五行八卦】基礎功法練習 【武當丹劍】套路教授 | 【武當太乙五行拳】 依課程內容難易調整進度 【武當五行八卦】基礎功法練習 【武當丹劍】套路教授 |
| 第2週 | 【武當太乙五行拳】 【武當五行八卦】基礎功法練習 【武當丹劍】套路教授 | 【武當太乙五行拳】 依課程內容難易調整進度 【武當五行八卦】基礎功法練習 【武當丹劍】套路教授 |
| 第3週 | 【武當太乙五行拳】 【武當五行八卦】基礎功法練習 【武當丹劍】套路教授 | 【武當太乙五行拳】 依課程內容難易調整進度 【武當五行八卦】基礎功法練習 【武當丹劍】套路教授 |
| 第4週 | 【武當太乙五行拳】 【武當五行八卦】基礎功法練習 【武當丹劍】套路教授 | 【武當太乙五行拳】 總複習 【武當五行八卦】基礎功法練習 【武當丹劍】套路教授 |
| 第5週 | 【武當太乙五行拳】 【武當五行八卦】基礎功法練習 【武當丹劍】套路教授 | 【武當太乙五行拳】 依課程內容難易調整進度 【武當五行八卦】基礎功法練習 【武當丹劍】套路教授 |
| 第6週 | 【武當太乙五行拳】 【武當五行八卦】基礎功法練習 【武當丹劍】套路教授 | 【武當太乙五行拳】 依課程內容難易調整進度 【武當五行八卦】基礎功法練習 【武當丹劍】套路教授 |
| 第7週 | 【武當太乙五行拳】 【武當五行八卦】基礎功法練習 【武當丹劍】套路教授 | 【武當太乙五行拳】 依課程內容難易調整進度 【武當五行八卦】基礎功法練習 【武當丹劍】套路教授 |
| 第8週 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 |
| 第9週 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 | 綜合練習 套路及基本功綜合練習 |
| 第10週 | 【武當太乙五行拳】 【武當五行八卦】基礎功法練習 【武當丹劍】套路教授 | 【武當太乙五行拳】 依課程內容難易調整進度 【武當五行八卦】基礎功法練習 【武當丹劍】套路教授 |
| 第11週 | 【武當太乙五行拳】 【武當五行八卦】基礎功法練習 【武當丹劍】套路教授 | 【武當太乙五行拳】 依課程內容難易調整進度 【武當五行八卦】基礎功法練習 【武當丹劍】套路教授 |
| 第12週 | 【武當太乙五行拳】【武當五行八卦】基礎功法練習 【武當丹劍】套路教授 | 【武當太乙五行拳】 依課程內容難易調整進度 【武當五行八卦】基礎功法練習 【武當丹劍】套路教授 |
| 第13週 | 【武當太乙五行拳】 【武當五行八卦基礎功法】綜合練習 【武當丹劍】綜合練習 | 【武當太乙五行拳】 依課程內容難易調整進度 【武當五行八卦】基礎功法練習 【武當丹劍】套路教授 |
| 第14週 | 【武當太乙五行拳】 【武當五行八卦基礎功法】綜合練習 【武當丹劍】綜合練習 | 【武當太乙五行拳】 依課程內容難易調整進度 【武當五行八卦】基礎功法練習 【武當丹劍】套路教授 |
| 第15週 | 【武當太乙五行拳】綜合練習 【武當五行八卦基礎功法】綜合練習 【武當丹劍】綜合練習 | 【武當太乙五行拳】 依課程內容難易調整進度 【武當五行八卦】基礎功法練習 【武當丹劍】套路教授 |
| 第16週 | 【武當太乙五行拳】綜合練習 【武當五行八卦基礎功法】綜合練習 【武當丹劍】綜合練習 | 【武當太乙五行拳】綜合練習 【武當五行八卦基礎功法】綜合練習 【武當丹劍】綜合練習 |
| 第17週 | 公共參與月 | 公共參與月 |
| 第18週 | 社區服務日 | 社區服務日 |