生活中的中醫保健
課程編號：1121U80090E
課程期別：2023年春季班
課程週期：2023-02-13 ~ 2023-06-16
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 社區總體營造 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 生活中的中醫保健 | 主辦單位 | 三重社區大學 | 上課地點 | 三重國小 | 上課時間 | 星期二 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：4200元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 450 元 |
| 十八週場地費 | 300 元 |
| 冷氣費 | 450 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 梁燕玲 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 健康是身體的一切基礎，藉由本課程一系列養生保健的概念，希望能透過簡單易懂的方式，落實生活中的養生保健，使全家人都能健康、快樂、幸福！ 了解中藥草的屬性與在生活中的應用方法，讓您學會穴位，藥膳，芳香療法預防保健。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | 1.PowerPoint檔案教學 2.課堂講解+實作DIY 3.學員請自備筆記及筆 4.藥膳、穴位按摩實作 |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | 對養生、芳香療法及藥膳、穴位按摩有興趣者，歡迎來上課，快樂的學習，一起來落實日常中的養生。 不需要任何基礎 |
| 評鑑方式 | 課堂參與、發問、互動。 |
| 參考書目 | 中醫基礎理論/印會河．張伯訥 知智出版社 芳香療法大百科 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
材料費1000元，多退少補，於第一堂課繳交。 PS:現場實作美食料理，將會以疫情為主要考量，為調整 若造成困擾，請見諒，謝謝 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 輕輕鬆鬆學中醫(一) | ◆相見歡 ◆食療與藥膳 |
| 第2週 | 輕輕鬆鬆學中醫(二) | ◆食療與藥膳 ◆香氛導引養生功 |
| 第3週 | 認識藥膳養生 | ◆四物湯聰明喝 養生不NG ◆療癒生活DIY-四物湯 |
| 第4週 | 後疫情時代的保健 | ◆茶飲介紹及穴位認識 |
| 第5週 | 用眼過度好疲勞 | ◆眼睛好疲勞，穴位按摩給您好【眼】色! ◆簡易護眼茶飲 |
| 第6週 | 春養生不「肝」苦 | ◆「保肝明目」的保健 ◆保「肝」食物及藥材 |
| 第7週 | 春季養生「肝」 | ◆排情緒的毒: 恕傷肝 ◆實作美食：美食料理 |
| 第8週 | 春季養生「肝」 | ◆認識芳香療法 ◆芳香療法之三寶 |
| 第9週 | 公民週 | 公民週 |
| 第10週 | 春季養生「肝」 | ◆芳香精油建議-幸福肝肝好 ◆香氣之戀:調配專屬的芳香療癒小物 |
| 第11週 | 現代中醫/自我保健及經絡概念 | ◆認識經絡及穴位的奧妙 ◆雙手的療癒-按摩養生術 |
| 第12週 | 現代中醫/自我保健及經絡概念 | ◆認識各式按摩及按摩手法 |
| 第13週 | 微療癒之夜 - 筋好人不老 肝經按摩 | ◆保肝穴位保健康 ◆按摩穴位練習 ◆芳香經絡保健 |
| 第14週 | 氣血調養好養生抗老免煩惱 | ◆認識補氣藥材 ◆實作美食:美食料理 |
| 第15週 | 氣血調養好養生抗老免煩惱 | ◆認識補血藥材 |
| 第16週 | 中醫美容-逆齡美肌 | ◆認識臉部與臟腑之間的關係 ◆了解臉部按摩穴位 ◆珍珠七子白-面膜敷臉 |
| 第17週 | 校外參訪 | ◆根據當時狀況同學討論 |
| 第18週 | 成果展 | 本周將擇日發表成果 |