敦煌古典舞~禪悅
課程編號：11124328C437
課程期別：2021年秋季班
課程週期：2022-09-08 ~ 2023-01-05
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 美感教育,民俗文化資產,英語教育 |
| 課程學程 | 肢體律動 |
| 課程名稱 | 敦煌古典舞~禪悅 | 主辦單位 | 汐止社區大學 | 上課地點 | 汐止社區大學 | 上課時間 | 星期四 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3150元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 150 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 郭若蘭 |
|---|---|
| 講師簡歷 | |
| 課程簡介 | 敦煌舞是源自敦煌石窟內壁畫上的舞蹈或彩塑人物的姿態形象或意象, 是東方古典舞蹈, 舞蹈藝術神形兼備、身心合一,從了解人體關節、肌肉基礎概念來訓練肢體。動中有靜, 藉由舞蹈修身修心, 鍛鍊平衡與呼吸吐納, 增強肺活量, 提升免疫力。 |
| 課程宗旨 | |
| 授課方式及教學方式 | |
| 人數限制 | 30人 |
| 選課學員條件 | |
| 評鑑方式 | |
| 參考書目 | |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 舞碼示範 腳步、手姿基本訓練 | |
| 第2週 | 全身柔和舒展運動 緩慢的關節運動、肌肉放鬆與延展 敦煌經絡養生操分解教學 | |
| 第3週 | 全身柔和舒展運動 緩慢的關節運動、肌肉放鬆與延展 敦煌經絡養生操分解教學 | |
| 第4週 | 緩慢的關節運動、肌肉放鬆與延展 核心力量、動作序列，體態的鍛鍊與調整 敦煌經絡養生操分解教學 | |
| 第5週 | 緩慢的關節運動、肌肉放鬆與延展 核心力量、動作序列，體態的鍛鍊與調整 敦煌經絡養生操分解教學 | |
| 第6週 | 敦煌經絡養生操分解教學 律動中的提沉 能量舞基本動作練習 | |
| 第7週 | 敦煌經絡養生操分解教學 流動的軌跡 能量舞基本動作練習 | |
| 第8週 | 敦煌經絡養生操分解教學 走步、跑圓場練習 舞碼教學，配合呼吸、手姿、足跨練習 | |
| 第9週 | 社大辦公室安排之講座或活動 | |
| 第10週 | 敦煌經絡養生操分解教學 身韻技巧練習 舞碼教學，配合呼吸、手姿、足跨練習 | |
| 第11週 | 敦煌經絡養生操分解教學 線性移動技巧練習 舞碼教學，配合呼吸、手姿、足跨練習 | |
| 第12週 | 敦煌經絡養生複習教學(一) 姿態定位技巧練習 舞碼教學，配合呼吸、手姿、足跨練習 | |
| 第13週 | 敦煌經絡養生操總複習(二) 平轉之旋轉技巧練習 舞碼教學，配合呼吸、手姿、足跨練習 | |
| 第14週 | 敦煌經絡養生操總複習(三) 流動定位技巧練習 舞碼教學，配合呼吸、手姿、足跨練習 | |
| 第15週 | 敦煌經絡養生操總複習(四) 空間移轉與流動技巧練習 舞碼教學，配合呼吸、手姿、足跨練習 | |
| 第16週 | 敦煌經絡養生操總複習(五) 舞碼複習 學習心得分享與討論 | |
| 第17週 | 公益活動排練 舞碼複習 學習心得分享與討論 | |
| 第18週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |