快樂催眠、學習身心安頓的療癒之旅
課程編號：1112C203
課程期別：2022年秋季班
課程週期：2022-09-06 ~ 2023-01-10
| 課程類別 | 生活藝能性 |
|---|---|
| 課程屬性 | 交通安全,家庭教育,親子教育 |
| 課程學程 | 健康保健 |
| 課程名稱 | 快樂催眠、學習身心安頓的療癒之旅 | 主辦單位 | 樹林社區大學 | 上課地點 | 中正國民中學 | 上課時間 | 星期二 7:00 pm~9:30 pm | 課程狀態 | 已結束 | 備註 |
總價：3400元
| 學分費用 | 3000 元 |
|---|---|
| 雜費費用 | 400 元 | 其它費用說明 |
| 課程講師 | 呂南暉 |
|---|---|
| 講師簡歷 | 1.救國團土城/板橋/雙和/蘆洲終身學習中心 課程內容:大家來玩催眠/催眠讓你更好眠/與潛意識對話/前世今生回溯/催眠強化自信心 2.板橋社區大學 課程內容:基礎催眠 3.自行開設課程 課程內容:美國NGH催眠療癒師協會催眠師認證班 4.台北市大同運動中心催眠改善失眠及紓壓療癒 |
| 課程簡介 | 基礎催眠教學內容是以學會基本的催眠放鬆誘導法引導至深沉的放鬆及紓解壓力，另一個重點是催眠暗示方法；課堂上著重在老師的示範及學員之間的演練團體練習；老師以輕鬆愉快的帶領方式，帶學員體驗催眠，學習催眠技巧！ |
| 課程宗旨 | 催眠是助己助人的療癒技術；催眠是有效又快速釋放壓力及平衡身心的方法；在大K老師過去社大教學的經驗中，已經有許多學員因為學習了催眠而獲得幫助；催眠是簡單易學的技術，在社大的課程中，大K老師帶領學員藉由學習催眠學會助己助人的療癒方法. |
| 授課方式及教學方式 | （1）分組練習（2）團體演練及指導（3）催眠影片欣賞及研討（4）講師示範及操作（5）學生上台演練 |
| 人數限制 | 20人 |
| 選課學員條件 | 無 |
| 評鑑方式 | （1）出席率50%； （2）期末成果展30% （3）上課演練互動10%； （4）操作催眠深度測試10% |
| 參考書目 | ＂催眠之聲伴隨你＂ 作者：米爾頓．艾瑞克森 出版社：生命潛能 |
| 學員上課之建議需求裝備 (器具、文具或服裝) |
自由 |
| 週次 | 主題 | 內容 |
|---|---|---|
| 第1週 | 催眠概論 | 甚麼是催眠？催眠狀態是甚麼感覺？受催眠者會被催眠師控制嗎......？ 老師將以淺顯易懂的方式帶領大家了解催眠，揭開催眠的神秘面紗。 |
| 第2週 | 意識及潛意識的範疇與特性、基礎催眠 | 自古以來就有人類心智包括意識及潛意識兩部分的觀念；弗洛依德讓潛意識的作用更廣為人知；本週老師將帶領大家一起進入潛意識的世界，了解潛意識與催眠的關係；老師也將引領大家體驗淺層的催眠狀態。 |
| 第3週 | 接受建議能力測試-雪佛氏鐘擺法 | 本週同學將學習到利用雪弗氏鐘擺探尋自己的潛意識並且強化專注力。 |
| 第4週 | 接受建議能力測試-手臂上升落下法 | 本週同學將學習到利用手臂上升落下法瞭解被催眠者是否具有想像力。 |
| 第5週 | 身心平衡系列（１）－恐懼 | 本週將介紹恐懼的成因與對治方法。 |
| 第6週 | 漸進式深沉放鬆催眠誘導法（1） | 漸進式深沉放鬆誘導法是基礎放鬆誘導法的進階技術，能夠在深沉催眠中讓個案進入深新安頓的方法；在施作上需注意許多技巧，因此老師將分二週帶領學生瞭解、學習及操作練習。 |
| 第7週 | 漸進式深沉放鬆催眠誘導法（2） | 老師示範、同學分組操作練習。 |
| 第8週 | 身心平衡系列（２）－恐慌 | 本週將介紹恐慌的成因與對治方法。 |
| 第9週 | 公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第10週 | 基礎深化、自我催眠（1） | 本週會學習到基礎的深化方法。同學分組練習、老師修正技巧。本週為自我催眠第一週（睡前法）。 |
| 第11週 | 身心平衡系列（３）－創傷後壓力症候群 | 本週將介紹創傷後壓力症候群的成因與對治方法。 |
| 第12週 | 建立防護罩、自我催眠（2） | 學生將學習到如何利用催眠方法建立心靈自我防衛系統，避免受到外界無謂的干擾或負面的影響；也在本週進入了自我催眠學習第二週。 |
| 第13週 | 六階段催眠測試 | 本週將進入奇幻的催眠世界，這是屬於舞台催眠的範疇；譬如:眼皮張不開或站不起來、遺忘姓名、產生正向幻覺或是負向幻覺等……這些現象是如何形成的呢?看看老師的示範及同學的練習一起來找尋答案吧。 |
| 第14週 | 自我催眠（3） | 本週也進入了自我催眠的第三週，經過三週的自我催眠及暗示練習，同學們將學會如何利用自我催眠方法給自己最好的建議及正念的人生。 |
| 第15週 | 身心平衡系列（４）－強迫行為 | 本週將介紹強迫行為的成因與對治方法。 |
| 第16週 | 催眠紓解壓力方法 | 現代人常常面臨極大的壓力無法紓解,本週老師將教大家如何利用催眠方式釋放壓力。 |
| 第17週 | 催眠改善睡眠品質方法 | 本週老師將教大家如何利用催眠方式,好好睡個無夢的深沉睡眠喔。 |
| 第18週 | 成果展 | 成果展 |